《爱的艺术》

主要谈谈看的最后一章 爱的实践的内容吧

一、学习一门艺术

学习一门艺术有五个要素：

1.规范

2.专心

3.耐心

4.给予艺术最大的关注

5.从生活的每一个方面实现规范、专心、耐心

这五个要素不只是学习爱的艺术，比如学习课程也是这样的。回忆自己的学习进程，首先每天上课写作业就是规范，每天投入学习的时候就是专心，通过长期的学习慢慢积累知识就是耐心，平日里最关心的事情就是学习，而且不只是学习，在学生时代，整个生活都有规范。早起看书，然后出门，到学校交作业上课，放学回家写作业，周末复习。

再把一个个概念拆解了来看。

1.规范：

作者说规范不应当像外界强加于自身的准则那样勉强实行，而应使它成为自身意愿的一种表达。应当使人感到快乐。

其实从操作层面来说，就是要对规范有更深入的理解，将其内外为自己想要做的事情。比如在减肥的时候，要规范饮食，如果简单的给自己规定每天不能摄入超过1600J的食物，这就变成了一个硬性的规定。应当从本质上，从健康饮食开始着手。

首先我们为什么要规范饮食？

因为蔬菜水果能够提供给我们许多营养物质，是快餐式的饮食给不到的。特定的营养元素对身体的好处？……

其次我们要怎么把规范饮食融入到一天的饮食中去呢？

结合实际的场景，比如早饭的时候