我曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己、与父母、与孩子的关系。
今天是实修第 15 天。
1、晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆 3颗，红豆 3 颗。
3、今天我照镜子0次。
4、最有魔力4句话练习：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。哭了。
5、今天听课对我最触动的3句话是：
1.不同年龄不同的行为，背后真正的需要是唤醒父母，得到爱，（求关注，求认可，求肯定）7、8岁的孩子会依恋父母，不要把她推开。
父母必须要给4得（足够的允许，足够的陪伴，足够的肯定，足够的一份信任）
2.家长必须要自我学习长成，懂得孩子每个阶段的需要，懂得孩子行为背后的渴望，拿出时间专心的陪伴每个孩子，让他们得到充分的满足，当他们每一个叛逆期都能够足够的得到满足就不会产生亏空，就不会总有填不满的饥饿感，让孩子的未来能够更安全。
3.你虽然嘴上在说爱他，可是你感受得到你的心跟他有连接吗，爱是一份感觉，喜欢也是一份感觉，可是感觉不光是由文字带来的感觉，就是我真的感觉到我被爱被喜欢 ）
6给孩子写信
亲爱的女儿，你好
写这封信， 是想与你分享我的感受。
你最近刚上一年级，各种辛苦，上课要坐好挺直，一直坐很久，是你幼儿园没体验过的，你做得很好，虽然早上有时候会有点情绪，害怕紧张，不想和妈妈分开，妈妈都理解。也谢谢你昨天对我的肯定，说妈妈越来越温柔，好妈妈了。我也觉得自己更理解你，更温柔了，多谢这次实修营，多谢老妈自己的上进成长。
我看到你字写得不好看，想纠正你时，你顶嘴我说我又不是老师，让我去看自己为什么这么追求完美，让我看我自己，你已经在努力的做了，我选择相信你，你是黄星星，相信你以后写字一定不会很难看。
谢谢你让我看到了我的很多模式和创伤。
我今天又学到了陪作业的一些有效方法，做作业前先喝水，做一些交叉爬行，脑保健操，然后自己定多久完成，自己和自己比较，抽一天晒家庭作业，当小老师给我们讲你都学了什么。我想我可以借鉴一下。
相信你可以很愉快的渡过这一年，我们一起加油。我爱你。
爱你的老妈。
回信：
亲爱的老妈，
我感受到你的变化了，你越来越理解我，能够全心陪伴我的时间多了，越来越温柔了，并且你研究的魔法，我很喜欢，你说的我的魔法我觉得你说得都对，谢谢你的信任和理解，你是我最好的妈妈。我爱你。
7晚间回响已完成。
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