什么是元认知能力？元认知能力是指对自己思考方式的思考。也就是你懂得站在更高的角度对自己的思考路径自行审查，看看自己的思维是否有漏洞。换句话讲就是我们懂得去控制大脑，而不是被自己大脑所控制。有很多人活了一辈子，也没有习得这种能力，他的言行举止全是他大脑的产物，可怕的是，这个像“主人”一样的大脑过去很多年装下了很多陈腐的观念，因此一生中所有的言行举止都受这个“主人”影响而不自知，没有元认知能力的人是很可怕的。
拥有元认知能力的人，也一定拥有良好的社交关系。因为，他懂得站在别人的角度说话行事，懂得照顾别人的感受，而不是自顾自地想说什么就说什么。他控制情绪的能力也更强，因为他对自己每一次坏情绪的升起都会在脑子里审视一遍，搞清楚这些坏情绪背后的根源，然后迅速调整情绪，不让坏情绪影响各种关系。懂得照顾别人的感受，光这一点，能给自己的生活带来多大的好处，恐怕是列举不完的，毕竟，每个人都活在很多层关系中，懂得照顾伴侣的感受，可以提高夫妻关系；懂得照顾子女的感受，可以拥有不错的亲子关系；懂得照顾父母的感受，就会有融洽的母子关系；懂得照顾朋友的感受，就会收获更长久的友谊……而生活中那些，脾气暴躁、性情急躁，蛮不讲理，说话只图自己过嘴瘾的人本质上是没有元认知能力。极端点的，像社会上那种能因为一点小矛盾最后失控杀人的垃圾人、强奸犯、抢劫犯等等都是认知有问题的人。
拥有元认知能力的人，学习能力也更强。就比如说我自己吧，以前看书或者看一篇文章的时候总是很快就浏览完了，只是在自我满足，好像从头到尾看完一本书就代表自己又多读了一本书，事实上，书中作者想要表达的东西，我根本没有完全读懂。而现在的我在阅读的时候，懂得了只字不差地阅读的重要性。虽然有时候还会习惯性地去浏览，但很快，自己马上知道提醒自己“你又开始没有只字不差地阅读”，于是就会返回文章前面重新只字不差地读，事实上，也只有这样才能真正读懂一本书。在当下这个浮躁的时代，其实拥有只字不差地阅读习惯的人其实不多。就说我家猪队友吧，他在手机上阅读的时候就会快速往上翻译如果文章较长根本没有耐心看完，然后就没有然后了。
元认知能力是一个人身上最重要的能力。
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