元认知能力

重要的事情说说三遍:

【元认知能力很重要！】

【元认知能力很重要！】

【元认知能力很重要！】

为什么很重要？这是我星期一星期二解释的话题！还需要我把那段文字发出来吗？～算了，太长，估计没人想看，而且，我自己也知道“自己并没能把【元认知】的概念讲清楚！”于是，跳过，

只记住:【元认知 能力，很重要！】第四遍（先知道有这么个概念，慢慢就“猜到”，自己不小心，有了一点点了诶！）

然后，现在我要总结一下“我用一周时间密集的只啃这一个概念，有了什么新收获！”

先，我们发现了一个“新概念”——人类大脑里面有一个很重要很重要的东西在起作用，操控人类行动，决定个人成败——【元认知能力】。我用很长的篇幅来描述了它的重要性，并且举例说了它在生活中的应用！

然后，不管“我有没有讲清楚它的重要性”你都要先相信它很重要！而这个概念是“我”提出来的，于是我得再给大家讲一些方法来“锻炼元认知能力”，很负责任，对吧！

【锻炼元认知能力】有三个方法:

1. 坐享；（叫它“冥想”“悟道”都行，只是一项锻炼大脑的“体操”，不要神秘化，想的太难就限制了自己）

2. 兴趣；（自己真正感兴趣，上心的活动，是主动的，不是被动的！）

3. 反思；（反思自己的思路，反思自己的逻辑，反思自己的对与错……）

又啰嗦了，简单说就是

【经常干这三件事】，

“定心感受自己的呼吸；全神贯注做你感兴趣的事情；反思自己每天的思路！”

（最简洁了，写出来已经震撼到自己了！）

最后我还想说的一点是:【读书】【学习】

以前读书很功利的，读这本书是为了什么什么！那本书又是为了什么什么！……把书当作工具，“读书”只是达到某个目的的手段……后来，多读了两本书，发现读书还可以给自己很多东西……渐渐的爱上了“读书，学习”，那种感觉，不太好说……

但，现在想想，其实【读书，学习，才是最大的“锻炼元认知能力”的方法！】

你看啊，定心呼吸是【专注的】，全神贯注的刻意练习也是在【专注】，而读书本身也是一个特别棒的“兴趣爱好”，最后一个，反思自己才是更需要【专注】了！

而想要认真读书，也必然是需要【专注】的，所以这个行为也是在锻炼元认知能力的！！

而这么看来，对于咱们这群人来说，“提高元认知能力”简直太容易了，因为咱们本来就是一群热爱读书的人！可能只是你不知道，今天知道了这个概念，慢慢体会，会发现“哇，原来我的这个能力挺强的嘛！”