【腹式呼吸法】
步骤
1.慢慢用鼻腔吸气到身体最深处，脑内慢慢数1-5，感受到腹部鼓起来;
2.屏住气，脑内慢慢数1-5;
3.慢慢通过鼻腔或口腔呼气，脑内慢慢数1-5呼出所有的气体;
4.正常呼吸方式呼吸两次，重复上面的步骤
方法介绍:腹式呼吸法是一种基本的呼吸方法，可以通过增加人体血液含氧量，帮助放松身体、稳定情绪。定期的腹式呼吸练习有助于预防和调整由压力引发的负面情绪。
【腹式呼吸法】
步骤
1.慢慢用鼻腔吸气到身体最深处，脑内慢慢数1-5，感受到腹部鼓起来;
2.屏住气，脑内慢慢数1-5;
3.慢慢通过鼻腔或口腔呼气，脑内慢慢数1-5呼出所有的气体;
4.正常呼吸方式呼吸两次，重复上面的步骤
方法介绍:腹式呼吸法是一种基本的呼吸方法，可以通过增加人体血液含氧量，帮助放松身体、稳定情绪。定期的腹式呼吸练习有助于预防和调整由压力引发的负面情绪。
【腹式呼吸法】 步骤 1.慢慢用鼻腔吸气到身体最深处，脑内慢慢数1-5，感受到腹部鼓起来; 2.屏住气，脑内慢慢数...
师者 每个星期一上税务老师的课都会有很大的收获，在她的课堂里，学到的不仅有知识还有技能等等令人心动的知识。 ...
上周跟小帅商量，说为迎接2020年元旦，还有圣诞节，我想给班上的小伙伴们准备一份小礼物，还特意订了60张卡片，准备...
2.13 （点击我） 今日打卡小目标：不低于60位宝宝【打卡片 在公众号任意一篇推文的末尾哦】目标完成明天就继续推...
60个经典的心理学格言 2021-06-08 15:03:16 185 1、做一个更好的自己，看更大的世界，遇见更...
文：霍辉 简书：霍霍的小世界 想要职场精进，你一定要懂得这5个心理学效应。 01曝光效应 20世纪60年代，心理学...
我有一大叠活页卡片，装满了40*60*25的数个储物箱。用卡片最早始于2000年左右，那时我还在学习文学，每天要积...
早安！ 心灵排毒的五个方式。 心理学知识卡片，原创作品，请收藏。
我们认为凡事过而不及，都有害处。惟独谦虚是例外，永远都不会太过。因为人有了名和利后，会自然对谦虚产生抑制的作用。只...
在公众号中添加小程序卡片可以给阅读者更好的文章阅读体验，腾讯地图+小程序可以在文章内容中提供位置卡片和路线规划卡片...
本文标题：心理学小卡片.60
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oqkgqrtx.html
网友评论