“你值得拥有最好的”，“你也值得拥有最好的”……我们是否真的值得拥有最好的呢？我们配拥有最好的生活最好的人生么？这是很多人的疑问和困惑，也是很多人持有否定的回答。“你有价值么？”“你的价值感高么？”同样的很多人会感觉自我没有什么太大价值。当心中晃过一个念头，此刻感觉应该有价值，又没有价值，一只脚已经迈到垃圾桶里了。毛老师对自我价值深入浅出的阐述，道出了每个人心路成长历程，知道了我们为人处世的种种原因，也明确了以后提升自我价值拥有美好人生的根本途径。
自我价值的应用，与每个人息息相关，某个时刻觉得自己不够好，觉得自己很糟糕，觉得自己不如别人，这么差劲这么怂，在某一件事或某一方面会有这种糟糕的感觉，可以容忍接纳，每个人都有自卑的地方，阿德勒在《自卑与超越》中指出“天下无人不自卑”，偶尔的自卑是正常的，如果在生活大多数事项上感到不如别人气恼不开心，因为不够好带来的糟糕状态和情绪，自我价值过低了，失去平衡，不好能好好享受生活的根源。以前的自己其实是自我价值感蛮低的，所以就会在想方设法的证明自己有价值，通过孩子来证明自己优秀，结果南辕北辙，在教子之路和自我成长之路上越走离目标越远。通过这一课，将自己的过去好好剖析一番，找到正确的方法，明确的目标，不断提升自己的价值，去拥抱美好的人生，去追逐自己的梦想，去成为最佳的自己。
对自己自我价值的一个对比剖析。过去价值感低的时候，人际上非常敏感，就是那个开不起玩笑的人，感觉对方说的话都是针对我的，经常独自黯然神伤，结果对方根本不知道是咋回事。在家里和公婆老公之间、在单位和同事之间都是这种情况，自己还觉得挺委屈，别人怎么这么不善解人意呢，活得可痛苦了可纠结了，经常都是在生气中度过的。通过这两年多的学习，自己有了很大的改进，不大会被语言伤害了，不那么敏感了，能够接纳自己的不完美了，别人即使说的是我的缺点毛病也能欣然接纳了，就像董老师在课上经常说的一句话“你说的对我为什么要生气呢，你说的不对我更没必要生气了”。而且会正面的自然地表达了，可以将自己的不舒服表达出来，你们这样说我我难受了啊，再这样说我要生气了啊，而不是像以前那样独自生闷气憋在心里，摔摔打打的。现在相处的都很融洽，可以有什么说什么，不再顾及和猜测了。家庭关系、同事关系、领导关系都如鱼得水，相处的很舒服。做事上，一般都是不敢主动追求，退缩，信心差，不会主动承担任务。尤其是当遇到失败的时候，就会不断的内疚悔恨，辩解挑刺，尽可能的找到别人的问题，经常为打翻的牛奶而哭泣。现在不论干什么都会回答“好的没问题”，积极主动进取，敢于挑战尝试，勇于接受失败，没关系，再来，信念强大，无惧失败。情绪上，感觉毛老师说的就是自己，形容的那么贴切，易焦虑愤怒委屈内疚抱怨，周围人根本不知所以，常常是独角戏呀，自己在那黯然神伤，还怪别人都不理自己，其实别人根本不知道怎么一回事。现在想想以前的自己都觉得那么好笑，那么幼稚呢。现在的自己是积极乐观的，能做自己的情绪上的主人，“事实如何全在你怎么想、地图不是真实的疆域”，现在利导思维和目的导向运用的非常好，情绪偶尔的会有负面的波动，但能够及时转念，不在负面情绪中呆的太久，伤害已经最小化了。思维和认知上，自我价值低的一个重要原因就是错误的思维方式和错误的认知角度，习惯于负面比较，拿自己不好的地方去和别人好的地方比较，越比越放弃，比较的方式导致情绪陷入不好的状态，人际上敏感，做事上退缩，连锁式反应。习惯沿着消极和悲观的视角看事物，会发现消极悲观的角度巩固了负面认知带来的人际上的困境，做事上的困境和情绪上的困境，消极和悲观会让我们认为就应该是这样的，很正常的，这一切都是对的。以前的自己一路上都是诚惶诚恐小心翼翼的，觉得自己真的是哪哪都不如别人好，家境、学业、长相、父母等等，什么都去比较，总是活在自卑中，总是拧巴着，做事纠结优柔寡断，一点也不当机立断。现在的自己能够冷静的客观的看到和别人的差距，心悦诚服，鼓励赞美别人，整个人很坦然很放松很舒展，不再眉心紧锁、愁眉苦脸、苦大仇深的了，和周围人能打成一片了。
剖析了自我价值的因果关系，找到了事物的因，对症下药，自然结出丰硕的果。自己以前的种种是源于自我价值太低，那么提升了自我价值，自己的人生必然就会发生翻天覆地的变化，现在已经初尝果实，为了以后更加美好的人生，还需要不断去提升不断去累积不断去突破不断去改进。一是启动正面暗示。勤打扫心里的明珠，认真擦拭，告诉自己是珍贵的，是独一无二的，让明珠绽放光彩。我是几百万年人类进化的结晶，就像没有两片树叶纹路相同。我生来独一无二，我拥有独特的面孔、身体、头脑和心灵，我接受我独特的心灵的指引，选择我独特的生活道路，我生来就有一或多方面独特的潜质，我有责任将潜质转化为成就，这是我的人生使命。在这个神圣的过程中，我的头脑和身体都得以发展，变得强大而灵活，我的心灵散发出独特的光芒，我知道，我独特而珍贵，从前是，现在是，以后是，一直如此。致独一无二的自己。二是坚持长期学习。持续的学习让自己更加从容淡定，处事不惊。遇人遇事，都能利导思维，不进入情绪之中，用相对的理性来处理，更多时候“好的，没问题”就是我的回答。博瑞智的学习一直在路上，疫情期间的专业课，听课做笔记写作业。研究生课，坚持写作业。汪老师的系列课程学习，参加拓展活动和穿沙活动，彻底改变自己的思维方式。研修班的课程学习和作业，深耕笔记和作业。通过写作业梳理自己的思维和问题，找准症结，找到方法，不断提升自己的认知能力、理解能力、思维能力和处事能力，随着这些能力的提升，自我价值必然提升。同时，自己可以帮到周围的同事朋友，帮助他们解决子女问题个人成长问题，帮助别人产生的价值感也会不断提升自我价值。三是保持运动频率。兵马未动粮草先行，身体无恙运动先行。运动能提升一个人的精神状态和身体状态，能够让身体体能不断提升，让肌肉含量不断增加，让人的形体看起来更流畅，让人看着更有精气神。身体锻炼的棒棒的，为心智和灵魂提供良好的地基和载体，逐步实现身心灵和谐发展。运动过后的酣畅淋漓，比赛过后的精疲力尽，游泳过后的自我挑战，拿到比赛名次后的怡然自得，这些对自己都是极大的肯定，价值感瞬间爆棚。四是提升爱的能力。爱是我们一辈子修炼的主题，当我们有人去爱同时又被爱的时候，我们内心是充盈的是美好的是幸福的，当我们不被爱的时候，我们内心是匮乏的空虚的无聊的无意义的，处于找事找别扭闹情绪的状态中。做好施爱者的角色，好好的表达爱，深刻理解和懂得爱的五条定义并不断实践，真正做到无条件的爱，世间无人不爱你。随着爱的纯度不断提升，爱就会回流，被爱的感觉会越来越美好，自我价值感越来越高。
一个有价值感的人，是自信的是从容的是淡定的是坦然的是放松的是有趣的是乐观的，只要你想提升自我价值，办法总比困难多，只要你有坚定的信念，驾起价值的航船驶向美好的远方，我们都会成为价值感满满的幸福的人儿！
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