觉察人生

楊智实用心理学导师亲子亲密关系

和催眠艺术大师尼克.莱佛士在一起

和NLP大师李中莹

对于生命之偶然，我的感觉常常是心中被完全抽空的一种失重感。好像自己已经脱离了重力原理，飘向无尽的虚空。在那里，一切都无足轻重，一切都没有意义，只是一种无机的存在。

图片发自简书Ap

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觉察人生 2018-06-12

尽管生命偶然这一事实属于心中禁区，但是每隔一段时间，总会想一下。想象中，在无数大大小小的星球上，自己像小虫子一样在其中的一个上面存在一小会儿，然后就消失得无影无踪，好像从未存在过一样。生命短暂得像眼开眼闭的一瞬，如白驹过隙一般，一闪而过。心中怎能不恐慌，怎能不悲凉？

既然事实如此，既然想也无用，徒增烦恼而已，为什么还要想呢？唯一的好处是可以使人从一切日常琐碎的烦恼中超脱。物质生活的困顿啊，精神生活的挫折啊，人际交往的不如意啊。所有这些小烦恼、小痛苦，只要稍稍想象一下自己在宇宙中存在的状态，就马上可以超脱出来，变得无忧无虑，心中平静无比。

曾经对一位抑郁症的来访者说过这个道理，只要稍稍想一下宇宙和自身的对比，还有什么烦恼？他说真到那个时候，根本想不了什么宇宙，只是困在自身的痛苦和烦恼之中，前途渺茫，完全没有出路。可是我就是不明白，我想问：朋友，你曾经认真想过宇宙了吗？你强迫自己想象了一下吗？只要真的较真地想了，能没有我前述的感觉吗？

除了解忧之外，偶尔想一想宇宙之浩瀚和生命之偶然，也可以获得内心的快乐感觉。只因存在过而快乐，只因依然存在而快乐。归根结底，快乐与痛苦只是一个铜币的两面而已，此时此刻想看哪一面，全凭自己随心所欲。

人生在世，除了每日的生活，其实并不真正拥有任何东西。人们总想在有生之年尽量多地占有东西，无论是金钱、权力还是名望。这些东西确实能够给人带来快乐，但是人并不能真正地拥有它们。以钱为例，俗话说，花掉的才是财产，没花掉的是遗产，就是这个意思。如果没有用于自己的生活，那么那钱你并未真正拥有，只是银行卡上的一个数字而已。

既然我们能够拥有的只有生命，那就应当热爱生活，去珍惜每一天的活着，去兴致勃勃地度过自己宝贵的时间。清醒的意识使我们时时意识到生命的短暂，用我们的全部生命去追求快乐，好好享用自己生命的每一天，这样才对得起自己的生命。

觉察人生 2018-06-12

人的心境有时阳光明媚，有时阴雨绵绵。前者多是想到高兴事的时候；后者多是想着阴郁和痛苦或者嫉妒和仇恨的时候。

有时想到自己身心健康，生活舒适，尤其在取得星星点点的成功之时，心中是阳光明媚的。最典型的是发了一篇微博，五分钟之后再点开看一看已经阅读的人数，想到已经有这么多的人读了，甚至喜欢，心中就明媚舒朗起来。尤其是看到某一篇文章，读者有几十万人，心中更加晴朗，万里无云。遥想人们对某一问题的共鸣和对自己言论的赞赏，那快乐不是虚名浮利所能带来的。

然而，人生在世，快乐只是相对的，痛苦却是绝对的；快乐只是暂时的，痛苦却是永恒的；快乐只是偶然的，痛苦却是必然的。佛说，众生皆苦。他却没有说过，众生皆乐。生老病死，都是苦；四大皆空，更是苦。绝大多数人终身辛苦劳作，只得饱暖而已，难道不苦？人人辛苦长大，最终却不免寿终正寝，难道不苦？

要想苦中作乐，必须有相对之心：跟有些更痛苦的人相比，自己还能快乐些；跟其他动物相比，作为人还能快乐些；当然，仅仅因为能思考，能意识到自身的存在。转念想想，其实比起懵懵懂懂的小动物，人对自身的意识往往给人带来更多的痛苦。跟植物相比，人还快乐一些；跟无机物相比，人还快乐一些。所以要想活得快乐一些，必存相对之心。如果对那些比自己更成功更快乐的人心存嫉妒，遭遇绝对痛苦。

但愿心绪常常晴朗，可是偶尔也不妨陷入阴郁之中。品味人生之乐，也遍尝人生之苦。