1.
都说游戏改变生活，的确，人类生来就是喜爱游戏的物种，或许不只人类，整个动物界的动物们也都喜欢游戏。几万年以来，通过游戏，捕食者学会捕猎，被猎食者学会逃跑，而人类学会生存的技巧。
时代逐渐发展，人类的生活方式则开始演变，但是，人们依然离不开游戏。小时候，通过游戏，人类学习如何与他人交流，习得各种规则；成年以后，人们用游戏活跃氛围、拉近距离、交流感情。
更重要的是，很多人开始意识到，游戏可以帮助我们更好地生活。
正如《象与骑象人》中所做的比喻，骑象人不能拉动一头大象，但却可以用香蕉去引导它。在这里，大象是我们的潜意识（或情感），而骑象人则是我们的意识（或理智）。而游戏，则是大象面前散发着诱人气味的香蕉。
但是，我们到底要怎么做才能把游戏融入到生活中？我们又该选择怎样的游戏工具呢？
2.
养成一种思维，不仅要有认知上的改变，更要有行为上的变化。在我们面对思维无处下手的时候，往往是行为的改变使我们有了新的体会，而随着我们的重复，一种新的行为模式开始形成，我们的思维和认知也在不知不觉间完成了转变。
如果你曾经尝试过养成健身习惯，你大概就会有这样的体验：一开始你只是想要跑跑步或者骑骑单车，但是你会发现你开始关注自己身体的感觉，更加注重均衡饮食，更希望早睡早起以拥有一个良好的状态——要知道有的人甚至因为跑步而彻底戒了烟。
这就是因为你健身的行为影响到了你的思维。从你感觉到自己更有活力开始，你就更加希望自己能留在那种状态里，于是你开始关注自己身体是否健康，并做出饮食和睡眠上的改变。在这个时候，你事实上已经认识到身体第一了。
一种好的工具，能帮助促成并维持我们行为的改变，以使我们有机会感知到好的变化的发生，从而产生认知上的转变。
3.
什么样的工具是好的工具呢？
好的工具应当尽量简单。
越是简单的工具越容易让人持续投入。就像你小时候练字时并不能预见长大后一手好字会让你被人羡慕、而你的阅读习惯则会帮助你写出更好的文章一样，很多时候我们也不能在一开始就看到做一件事的收益。
但对于很多人来说，即使知道会有收益，但在没有体验到的情况下要不断投入也是很不容易的。因此，如果工具太过复杂，那么我们投入的意愿也就可能更低——毕竟我们的大脑都喜欢简单的东西。
好的工具要能帮助人回顾和反思。
没有记录就等于没有活过。我们的大脑擅长的是思考而不是记忆。因此，如果没有回顾和反思，很多事情发生就发生了，很多好的行为不仅不能被固化，反而因为没有记录而被迅速遗忘了。
Einmal ist keinmal，只发生过一次等于没有发生，很多时候只有当一个模式被固定、习惯被养成，我们才能体会到它的好处。
反思不仅可以帮助人迅速看到问题，还能减小人试错的代价。通过反思，我们能对我们的计划作出调整，使其更适应我们所处的环境。
在环境发生变化的时候，我们常常需要通过试错来帮助我们确定策略。在这样的时刻，记录下我们所做的尝试并进行分析能帮助我们更快地找出有效地方法，从而降低试错的成本。
4.
要将游戏融进我们的生活，就要养成一种游戏化的思维，也就是说，我们需要选择一种工具去帮助我们逐渐养成“打怪升级”的习惯。
但是，要在我们已经被塞满各种事情的生活里再塞进来一件、还要不断投入，却并不那么容易。
所以，三件事这个工具，就很合适了。
如果你原本就会做每日计划，那么每天给自己设定三个“小怪兽”想必也很难称得上负担；如果你是一个自由控，三件事也可以帮你清理自己混乱的待办事项篮，让你集中精力关注重点。
同时，通过对目标的设定、回顾、调整，我们不仅能不断进步变得更好，也能收获满满的成就感。
更重要的是，学会把目标当成一个小怪兽、把生活当做打怪升级，有利于我们放松心情，过得更快乐，而在不知不觉中我们也会渐渐习惯用游戏的眼光去看待别的事情。
None can give you a walkthrough, you have to build one by yourself.
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