冥想

瑜伽中的冥想其实挺好的，是自我超越自我解脱的一种好方法，让自己脱离真是，体会真自我，自这个月开始，我就每天靠墙站立半小时，闭眼冥想，开始会很累，是因为没找到合适自己的方法，慢慢地习惯就好了，呼吸均匀了，并且腿脚也适应了，脑子里最初是乱七八糟的，慢慢地回想一下白天的事，让自己置身于海边或者鸟语花香的林中，总之是想象一下自己喜欢的某一个场景，让自己的心静下来，慢慢的尝试，慢慢地就会喜欢并且习惯这样的一个方式，同时要收腹，也可以绷腿，起到锻炼作用，还能保持身形，这个结束之后再做做运动操，也是挺好的，锻炼到出汗，慢慢地你就会喜欢这样的室内锻炼，再这样寒冷的冬天不想出门的我很享受这样锻炼，给自己加油，保持身材的同时又能锻炼身体，挺好！