今天，我的一个好友心情不好。她给我发来一条很沮丧的信息。看了她的信息，我知道她心情不好的主要原因是胡思乱想，且尽想那些不会发生的最坏的结果。
其实我曾经也像她那样胡思乱想 ，即便现在，偶尔我也会进入胡思乱想的状态。我觉得胡思乱想，是大多数人的常态。因为我们都是凡人，有着七情六欲。
对于烦恼，我们首先得接受烦恼是常态的这个事实。然后培养一个与产生烦恼的那个小人儿对立的一个快乐小人儿，让它的力量不断强大起来。我是这样培养这个小人儿的。每次胡思乱想时，我就让快乐小人儿跳出来轻轻地对胡思乱想的小人儿说，胡思乱想是正常的哈。不过，你想一下，过过瘾就好了。毕竟胡思乱想解决不了你当下面临的问题。如何解决你当下的问题呢。我已经帮你想好了。第一步……第二步……事情是急不来的，要一步步来解决的。然后小人儿再拍拍胡思乱想的那个小人儿的背，告诉它 ，它还有很多值得它开心的事情和美好的憧憬。比如……是不是很美好呢。平时，有事没事 ，我都让快乐的小人儿，跳出来列举我身边的，拥有的值得感恩的人和事， 还有设想一下自己未来的美好生活。这样快乐小人儿的能量就越来越强大了。它就能很好地安慰住胡思乱想的小人儿。快乐的日子也就越来越多了。
最后我再强调一下，我们要想快乐， 少一些胡思乱想，我们就要要多感恩，常感恩，多设想一下美好的未来。
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