夫妻沟通中的十大禁忌！

几乎所有夫妻出现矛盾时候，沟通就成了问题，这是一个不争的事实。如果夫妻之间能做到优质高效的沟通，很多问题都可以得到妥善解决，而不会为一些小事争论不休，浪费大把时间。但是，这似乎太难了！

夫妻之间沟通不好，有很多种原因，在原来的文章中我陆续分析过。今天，我给大家总结出了沟通中的十大禁忌，这样可能更有效。你只要对照一下，就知道你犯过哪些错误。以后，在沟通中你要注意哪些问题，这样你的沟通能力会得到迅速提高。以下，就是我总结出来的沟通中的十大禁忌。

1、 表达观点带有强烈情绪。声音大、语速快、逻辑混乱、主题分散、不耐烦、充满指责，这都是强烈情绪的表现。当你在表达自己观点时，如果有强烈情绪，即使你的观点是对的，对方也不太容易接受。对话信息的传递有70%来自表情和情绪，只有30%左右来自语言内容本身。

举例：老公下班回家，躺在沙发上刷手机，妻子在洗菜做饭忙得不可开交，接着就发怒了。妻子说，你一天到晚回家就刷手机，我在做饭你就不能帮下我吗？我知道你累，可我也不轻松呀！妻子要表达的核心意思是：老公，我一个人做饭忙不过来，你可以过来帮帮我吗？但是，由于妻子的表达观点时带有强烈情绪，所以传递出来的意思被曲解了。老公会觉得，你是在数落我吧，你哪里是要我帮你洗菜做饭，我上了一整天班就很轻松吗？你就是见不得我休息一下，是吧。

比较好的表达应该这样的：亲爱的，帮我炒个菜吧，我觉得你煎鱼的水平比我高多了，我一个人做饭太慢了，等下你饿得咕咕叫，饭还没熟呢！这样的表达，既表扬了丈夫，又好像是在为丈夫着想，一般人听起来都比较舒服。

2、有理急于辩驳，打断对方的话。

举例：一个丈夫在和妻子沟通借钱给大舅哥的事。丈夫说，“老婆，跟你说个事，你对你娘家人的帮助有点过，比如说我们自己手头也很紧，上次一口气就借给你哥十万……”丈夫还没说完，妻子立即打断了丈夫的话：“你还说我，你自己呢，你自己帮你家人怎么不说。这一句话瞬间就点燃了夫妻间的战火。

妻子较好回答应该是这样的：老公，你说的有道理，我大哥这种人我下次要找他说说，投资要谨慎点，不能乱来，老亏钱我不能一直帮他。其实，我们现在条件也不是很好，对亲戚借钱这种事，真的要多考虑考虑，以免好意变成恶意。

3、 绝对化，一犯错就把对方说的一无是处。绝对化表达的人经常会说些口头禅，比如：从来没有、一点也不会。你“从来没有”替我考虑过，你“从来没有”打扫一下卫生，你“一点也不会”。这话一说，矛盾立即就来了。事情怎么可能这么绝对呢，这相当于把一个人完全否定了。我们知道，人都是优缺点并存的

4、 迁怒对方家人，打击一大片。较常见的表达是：你就是跟你妈妈一个德性，强势得要命；你就是跟你爸一样自私得要命，人又懒；或者，看你家那个遗传基因，也生不出什么素质高的人来。这些话都是极其伤人的。在某件具体事情上面，和家人有什么直接关系呢？

5、 把离婚挂在嘴边。比较常见的表达是：咱们别过了，离婚得了，跟你在一起十几年，我吃了什么，穿了什么。对方可能就会回应：我还不想跟你过呢，离就离吧。冲动型人格的人，很可能就这样离婚了，因为不离婚，都觉得自己太没面子了。他们都知道不值得，但是放不下面子，都不肯让步。

6、 翻旧账。翻旧账会把独立简单的问题，卷入到了错综复杂的矛盾纠葛之中，从而导致一个问题都解决不了。对于翻旧账这个问题，我专门写过一篇文章，大家可以去查阅，这里我就不展开了。

7、 拿配偶与他人比较。不少人喜欢干这种傻事，一不开心就喜欢拿自己的配偶和别人对比，从而达到贬损对方的目的。这种对比贬损的沟通方式会伤及一个人的自尊，而且还会引起配偶怀疑，怀疑你可能有外遇了。否则，怎么一个劲夸别人好呢？

8、 按自己的生活习惯要求对方。这里我举一个大家都知道的例子，挤牙膏的事。有一位丈夫每次挤牙膏都是从瓶盖那儿开始挤的，而且挤得特别多，经常浪费。妻子对此非常看不惯，每天起床都要骂丈夫一遍，要求丈夫从底部开始挤。其实，这完全是小事，一瓶牙膏才多少钱呢？但有些人生活观念比较固执，有些轻微的强迫症状，觉得这样看着心里不舒服。当然，我们说从底部开始挤牙膏是比较正确的方式，但对一些大大咧咧的人来说不习惯这样操作。如果你想引起对方对这件事的认知，让自己心理舒服一些，你可以换种表达方式。你可以这样说：“老公，我听心理专家说，从挤牙膏的习惯可以看出一个人的性格，我们俩挤牙膏是不是不同。你想知道你是什么性格吗？”这样对方就会知道，你是在说他挤牙膏的习惯不好。如果他觉得没必要改或者改不了，那不就改呗。这点小事能怎样呢？不要要求对方完全按自己的习惯去生活！

9、 一言堂，剥夺对方沟通的权利。这种现象多见于性格强势的妻子和大男子主义丈夫，这个问题有机会我会单独详细分析。

10、 冷战，封锁对方沟通的渠道。这个问题我原来也写过相关的文章，想了解详情的朋友可以去查阅。

以上就是夫妻沟通中的十大禁忌，前面七种是在具体的沟通过程中发生的，经过专业指导，配合一些训练，自己平时多注意可以得到明显改善。如果是后面三种情况，处理起来就要复杂一些，因为这个时候已经没有沟通了。这里面可能牵扯到了一些具体的大事件，或者你们之间的婚姻基础本身就有问题，夫妻地位严重失衡了。当然，这也不是绝对的，具体情况还要具体分析！

作者：方亮，曾用名方言亮语，驭爱情感品牌创始人，资深情感媒体人，国家二级心理咨询师，实战派婚恋导师。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚”制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。

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