晨讀感悟 打造瘦體質
You are what you eat-這句話是不是也讓你覺得該好好審視自己的飲食習慣了呢？ 習慣控制我們的生活及身體品質， 只要注意下面3三點， 就能讓你無痛打造瘦體質。
1.喝水喝水喝水-你是否也是個糖分飲料的愛好者呢？ 喝低糖及無糖的飲料會讓你的身體負擔減少， 不妨先嘗試七天無糖飲料計畫， 看看自己是否能適應再做調整。
2.每餐吃剛好就停-菜沒吃完總覺得浪費，拼命的往自己肚子裡塞， 這是非常危險的習慣， 不僅胃會不斷增大， 還可能造成胃痛消化不良等疾病。正確的方法是吃飽就停， 不要讓壞習慣消耗了身體的健康基因。另外均衡飲食也是很重要的喔。
3.眼不見為淨的零食控制法-漸進式的減少零食的採買，在零食越來越少見的環境下， 能避免不自覺得攝入不必要的熱量。
「吃」永遠是我們享瘦中最重要的一環， 吃的對吃的好就像是一個微習慣， 只要堅持下來就會變成幫助我們更健康的好習慣喔。
You are what you eat-這句話是不是也讓你覺得該好好審視自己的飲食習慣了呢？ 習慣控制我們的生活...
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