螺旋線－銅棒練習

前面四個練習，依次由身體中心（肩）向身體末端（肘、腕、指尖）逐一的喚醒；藉著各自不同的活動特質，除了在物質身體層面上，達到靈活、柔軟之外，更重要的是穿透物質的層面，進而探入生命能量（Ätherkraft）內在的形塑力量。不同的形塑力量，帶出各自不同構形（Form）。這是顯現在上述四個練習中，各自有不同內在圖像，並依此圖像發展出空間中的移動圖形。譬如：「7拍子的銅棒練習」，會是以直角方形的結構為基礎；而「 S迴旋－銅棒練習」，則會是圓弧曲線為基本結構，諸如此類。它們是由內在形塑力量，向外映射出相應的結構圖形（這一部分，日後再深入詳談）。

而接下來的銅棒練習，則開始將「意識」著重在「空間」要素上，包括：上下、左右、前後。

這個「 螺旋線－銅棒練習」，是由身體下方、外側，旋轉進入向上、向身體中心；然後再由上（中心）而下（外側），如此一前一後交替著，在左、右手之間遞送銅棒，產生一個繞著身體移動的螺旋線（Spirale）。這個練習基本上也是以七拍動作進行。第一拍動作，銅棒水平的置於身體前下方、外側，雙手緊鄰著握在銅棒的中心處，掌心朝向身體。第二拍動作，左手放開，右手將銅棒（以盡量不偏離水平狀態為原則）順著弧線帶到身體後方；在此處立刻被左手接著，右手的握持狀態並不轉變，所以此時雙手的掌心會朝向後方（向外）。第三拍動作，右手放開，由左手沿弧線將棒子帶到身前，而右手在此再次握到銅棒；由於這是上升的螺旋弧線，所以這時的銅棒位置，會略高於第一拍開始時的位置。第四拍動作，將棒子再帶向後，一如第二拍；同樣的，此時在身體後方的銅棒高度，會略高於第二拍時的位置。如此依序的繼續進行到第七拍動作，它會結束在身體前方，銅棒水平的、緊貼在胸口前。每一次在交遞傳送棒子時，要注意銅棒規律的逐次上昇高度，尤其要留意到，比較困難的地方，在身體後方，逐次的，由下而上，由外而內。同時，手臂會從原先向下、伸直的位置，逐次上升、提高，最後曲折、停靠在胸口前。這時，達到螺旋線的最高點──幾乎接近於肩的高度，然後開始後半段折返的過程。繼續朝相同的旋轉方向移動（順時針方向，或者也稱為太陽旋轉方向），以相似的步驟向下移動。若是以數數帶動動作：1、2、3、4、5、6、7，則反轉的數數會是由7到1。而反轉開始的第一個位置，數數為「7」，銅棒會是水平的橫持在身體後背心處。而在結束時，數數為「1」，銅棒回到它開始的位置──在身體前下方、外側。銅棒在上升和下降時，在前和後交遞時，有一種內在的張力必須被準確而嚴謹的帶出來。仔細觀察水流漩渦，這個練習必須映現出這樣的內在質地；所以盡量練習達到流暢的旋動，但是不要陷入鬆垮的滑動。

這個練習同樣先從立定的姿勢，進行練習。熟練之後，可以發展出身體與銅棒同步，由蹲下到立於腳尖，再回到蹲下的位置；如此加大螺旋的圖形。要注意蹲下時，上身不要前傾，螺旋線的中心軸必須保持垂直。之後，可以再加上空間中的走步移動，當然它應當相應於螺旋線的弧形結構。甚至可以有2人或多人共同構成旋進或旋出的螺旋圖形，會產生很美的圖像。