生活中的很多时候，我们不够了解自己，也没有足够的理性控制和应对自己的情绪。但我的身体我需要知道，我的情绪也需要知晓和处理，只有这样，才能保护自己，也才能获得健康的身心，面对生活更加从容。

了解我自己有多么重要

在吸收了来自四面八方的心灵鸡汤后，不要觉得自己已经实现了认识自我的过程。认识自己不是那么容易的过程，人自出生就一直在做这样一个工作，认识自己，而了解自己的身体和情绪同等重要。

关于自己的身体，过去，多半是通过询问家长慢慢认识和了解的，但那个过程很漫长，且充满挫折。碰到问题了，才会想到去问，其它时候并没有主动去认识自己身体的意识。如今，对身体的认识已经不那么遮遮掩掩，不那么粗浅，且显得正常而必要。这是当我们在家庭教育进程中遭受了无数挫折，走过很多道弯路，受到很多次伤害后，才懂得，只有在认识的基础上，你才会有意识，并做出相应的行为去保护自己不受侵害。

除此之外，认识自己的身体，是孩童自我意识启蒙的一部分，不能蒙混过关、躲躲藏藏，随意翻篇。这个年龄段对身体的认识被打断或破坏，会影响孩子下一个阶段的成长和认知。孩子天生拥有一种好奇心，当宝宝睁开眼睛拼命的想要张望这个世界的那一天起，他的内心就藏匿着一个属于他自己的小宇宙，通过他双目所及、双耳所听、手脚可触、口腔可咬的东西慢慢了解周遭的人和物。这个过程很原始、很奇特、很曲折，而在孩子初始的成长过程中，不需要你教会他，他就拥有去挑战这些陌生事物的勇气，并会自然而然去行使认识自己和世界的权利。

这个过程，我在我的孩子身上看得十分真切。一岁半，小树已经能够较稳当的走路，但他并不满足于独立行走，转瞬即逝间，他已经开始研究自己。他还不会说话，只会有时咿咿呀呀的叫个不停，说着只有他自己知道的语言，但他却极度需要表达和认识。他拿起我的发带主动要求我给他戴在自己头上，示意我站在镜子前，左右摇晃，摆出自以为满意的姿势，看着镜子里自己的模样，他笑的开心极了。看得出来，他对镜子里的自己很感兴趣，对加之在自己身体发肤上的物件、条条框框感兴趣。

他的这种自我意识不仅在镜子前才有，夜晚睡觉前，我通常都会给他读绘本，近期我给他读了一套很有趣的

“了解我自己”系列，这套绘本包括两册，《我的身体我知道》《我的情绪我控制》。每天轮换着读一册，这一系列已经读了好长一段时间，难得的是小树并没有觉得厌倦，反而每天很开心的跟我一起共读。他一边听，一边指着自己耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴、脚、手、肚脐眼……不亦乐乎的认识自己。

容我在这里向大家介绍“了解我自己”系列绘本。这一套立体翻翻书由戴尔芬.果达尔、娜塔莉.威尔、穆里尔.苏尔世三位法国著名儿童作家倾力奉献，斯提芬.尼古勒-法国著名儿童插画作家精心设计创作，曾获2014年度法国最佳青少年读物奖，中国2014年度桂冠童书奖、2015年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种优秀图书！

内容丰富，专业科学、贴近生活，图像篇欧式风格，生动有趣，以出其不意的趣味方式，描述科普概念，让孩子摸索并了解自己的身体和情绪。这个系列内容和阅读体验不仅适用于小孩，对成人也十分适用。

我的身体我知道

这一册包含167个身体关键词。打嗝、打哈欠、黑眼圈、鼻屎、雀斑、蛀牙……有关身体的秘密全涵盖。

一翻二，二翻三

像滚球一样，知识越翻越多，也越来越通透
无数的气体和大肿包 挖鼻孔 蚊子的叮咬

牙齿都掉了

打嗝

这本书我和小树已经读过很多遍，他明白我在说什么，只是暂时不会用语言表达而已，所以肢体语言替代。我问一句，他指一下。

“宝宝的耳朵在哪里啊？”

他指指自己的耳朵，又指指我的耳朵。我说，“哦，宝宝的耳朵在这里。”

孩子的肢体动作表达着不同寓意，他们有属于自己的肢体表达方式和乐趣。

当他渴了，指指自己的嘴巴；

当他袜子掉了，指指自己的袜子；

当蚊子咬了他，觉得痒了，指指不舒服的地方；

当他大便了，一动不动，脸憋得通红，指指小屁屁；

当他放屁了，看着我，自顾自乐起来；

更温馨的是，小树是个小暖男，每天起床了，把眼镜拿过来帮我戴上；

临出门的时候，他都兴致勃勃的帮我把鞋拿过来，示意换鞋。

这些过程，他都已经渐渐熟稔。我想这是他成长过程中的必经阶段，在和家长的日常互动中，孩子对自我和事物的认识和理解不断进展，并慢慢构成一种叫做逻辑的东西，他开始知道事物之间的连接。而在此过程中，我深深感知孩子对细节之处的捕捉和用心，孩子的情感和关注点更多放在生活很细微的地方，这也是家长很容易忽视的点。他要的不是你带给他什么玩具，而是一个拥抱，儿时睡前的亲子共读，是平常的陪伴和尊重，哪怕是拉着他的手在小区散散步，哪怕是跟他一起玩个游戏，但不要破坏他游戏时的专注力，他也感到很开心。

我的情绪我控制

这个系列包含125个心情关键词。惊喜、高兴、生气、伤心、嫉妒、紧张、羞愧……有关心情的奥秘和故事都涵盖。读过了，才心有感触的发现，这本情绪科普书，如此有趣、真实，不仅适合亲子阅读，更适合家长朋友们自省。

这本书，深入浅出的告诉我们，什么是情绪？情绪、情感、心情不同在哪里？又是什么触动你的情绪开关？我们的情绪该如何运用？又如何控制“坏”情绪？

情绪是正常的反应

紧张是一种正常不过的情绪，无需小心翼翼，以为怪异和不解。我们也经常说一句话，学会照顾别人的情绪。那么，情绪到底是什么？

情绪是一种正常的反应：开心时想笑，难过时想哭，害羞时想找个地缝钻进去。这些都是我们面对生活汇总的某些事时做出的反应，情绪正在我们身体里产生，很快它们就会流露出来。

生活中我们也经常会有那么些个暗流汹涌的怒火和难以自已的抱怨、郁闷、厌倦。人本身就是一个拥有纷繁复杂情绪的综合体，这是一种本能，也是一种矛盾。每天生活中，这些情绪相互碰撞、争执，最终占上游的情绪主导着人的整体情绪。

每次读这一段，都很有画面的既视感，立时感觉情绪是一种有灵性、很生动的东西。情绪，是生活的一部分，就像每天的呼吸一样，再正常不过了。

情绪的开关

情绪不像便利店里的门设一样，靠近它，门吱得一声，自动就会开。情绪是有根源的产物。

开心 生气
嫉妒 惊讶
骄傲

小孩天真无邪，喜怒无常都挂在脸上，相反，大人往往擅长隐藏和伪装情绪。

情绪的隐藏，在现实生活中有时是一种生存技能。但时间长了，会变的连自己都不认识自己。

如何学习控制情绪

大人有情绪，为什么不允许小孩有情绪？在这个时代，相比小孩对我们为人父母的爱，我们对小孩的爱不够纯粹，有些时候，甚至觉得大人是不近人情的。小孩需要表达的时候，为什么要堵住他情绪的口，不让他表达，这不仅不能帮助孩子解决问题，而且只会让他更为难过。读这本书时，我也时常想到，自己也有情绪难以控制的时候，到底是什么让我暂时性的发飙，情绪失控？在情绪的当头，我应该怎样缓解和处理。

和孩子共读，我又想到，和孩子一起成长的这个阶段，孩子哭闹、乱扔东西……我自己是怎么处理的。我扪心自问，默默低下头，我和孩子的相处中，我也会有情绪，一些时候，也会耐心不足，处理的不够好。但我想，今后我会更好的把控自己的情绪，用更合适的方式和孩子沟通，帮助孩子自己学会解决问题。不要小看孩子，他们其实在特定阶段已经具备了理解事实的能力，但他们的自控力需要到达一定年龄才具备。因而当孩子发脾气时，需要冷静下来，根据他所在的年龄段心理进行解决，面对问题，不逃避、不搁置，学会让孩子表达自己的想法，通过孩子接受的语言和行为进行疏导，他们会在哭闹和生活受挫中成长。

放松疗法、运动疗法、想象疗法

后记

写这篇文章的时候，邻座的一位妈妈一直演绎着一位严母的形象。她反复的对写作业的女儿说，“坐直，写不好，就不要吃。”“写不好，没有羞耻心么，好意思么？”说完，然后啪啪打了几下小女孩的手。她的初衷没错，但做法却让我立马想从那个地方逃走。看不下去了。我想如果我是那位小女孩，我没有任何想要写下去的勇气，我会觉得内心是崩溃的，为什么不可以吃好饭再写？为什么写不好字就成了没有羞耻心？写不好字可以慢慢练，为什么不能给小女孩更多的时间？这么多为什么？小女孩很顺从的按照那位妈妈的做法，不断的写写写。小小的她，对妈妈的说法和做法没有反抗，但并不代表她的内心不受伤害。我想，这位妈妈或许可以换种方式和小女孩共同完成写好字这件事，而不是威逼，靠语言暴力来促成小女孩写好字。

了解自己，认识自己，任何时候都不迟。愤怒令人无法思考，它其实是一种无助感，越是无法处理愤怒，自身变得更为愤怒。希望今时的我，永远记住这句话。

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