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每天的深睡眠应该为多久?

每天的深睡眠应该为多久?

作者: kekoukele777 | 来源:发表于2020-06-19 21:57 被阅读0次

最近看小米运动,每天的深睡眠大概在2小时到3小时之间。

然后百度查找,医生说3-4小时深睡眠为宜,那我的深睡眠一直不达标啊

也有说深度睡眠占睡眠时间的25%,那么8小时就是深度睡眠2小时的意思。深度睡眠才可以真正的缓解疲劳。

提高睡眠时间,也要提高睡眠质量。

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