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今日反思

看到儿子到今天了还是不着急自己的作业，后天就要开学了，但是他还是一点也不着急，那我又开始焦虑了，开始大声的催促，说教，威胁利诱。但是似乎都不管用，他还是一动不动，我说好要保持镇定，但是还是没有做到。我觉察到自己的情绪不对了，但是唯一不一样的是我自己能觉察到自己的情绪焦虑 并且尝试着去接纳他。

今日感恩

感恩老公愿意主动提出要去帮忙找某人给侄子办入学的事情。

感恩老公晚上愿意主动打电话沟通女儿班主任的事情。

感恩老公在我说明天要搬家的时候，立马表示同意，总是会听我的一些安排，说明我说话还是很有分量的嘛！

今日早课收获

总是喜欢多想怎么办？

1.转移注意力。

2.与其胡乱猜测，不如主动沟通。

3.紧盯自己的目标去行动。

我就是一个喜欢多想的人，想的多，做的少，自己想做的事情却不敢勇敢的盯紧目标去前进，一直在犹豫不决，纠结内耗。

今日我做到了

面对儿子的拖拉磨蹭，我很着急上火，但是还是较好的控制住了自己的情绪，做到了心平气和，能有进步，我还是很不错的嘛！

今天又是坚持早起锻炼听课分享，我还是很自律很爱学习的嘛！

给予老公，儿子，女儿更多的接纳和允许，我还是很不错的嘛！