不抱怨，是一种智慧
我们无法改变糟糕的处境，但我们可以改变自己面对糟糕处境的态度。
选择抱怨，生活会变得越发暗淡，选择勇敢，所有困难都会为你让路。
受控的，不受控的
爱比克泰德将自己总是面临囚禁的痛苦生活经历融入，形成了属于他自己的“坚毅哲学”。
如何在不稳定的状态下，保持冷静和坚强？如何才能控制自己的命运，不被人左右？
爱比克泰德的答案是：不断提醒自己，能控制什么，不能控制什么。
他列了一个不受我们控制的事物的清单：我们的身体、财产、名声、工作、父母、朋友、老板、天气、经济、过去、未来、我们将要死去这一事实。
其中有一些东西并非完全在控制之外，像是我们的身体。
我们可以吃得很健康，可以多锻炼，甚至可以去整容，让我们的身体尽可能变得完美。
但人类的身体虚弱、无力，最终即使拼尽全力，也改变不了死亡的结局。
那么，我们能控制什么？那就是，我们的信念。
爱比克泰德说：“抢劫你自由意志的人不存在。”
以我们的力量去改变外在世界基本是不可能的，但如果能意识到我们有权控制自己选择思考什么、相信什么，我们就不会受到外界动摇，让自己一直陷在不良情绪中。
2个错误，让你痛苦
爱比克泰德认为，我们大多数的痛苦在于犯了两个错误。
第一，我们总是试图全面控制不受我们控制的事物。
所以，当控制不了它们的时候，我们会感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或抑郁。
第二，我们总是忽略可以受控制的思想和信念，把自己的痛苦归罪于外界，归罪于父母、朋友、爱人、老板，归罪于经济、环境、社会等等，最终让自己感到愤愤不平，仿佛蒙受了天大的不白之冤。
很多情绪上的紊乱都源于这两种致命的错误。
怎么做才能让自己从这种痛苦中解脱出来？关键在于：接受不能改变的，改变能改变的。
一方面，别因那些超出掌控范围的事情自责。
另一方面，别拿他人当借口。
我们经常会听到有人抱怨自己的原生家庭不够好，因为原生家庭的缺陷，让自己过去和当下陷入痛苦和焦虑。
但很多时候，原生家庭也不能百分百决定每个人的未来，更重要的是个人的选择。
如果一味用因果论来分析事情，一有不顺心的事就讨伐原生家庭，这会让我们裹足不前，事情不但不会向着好的方向发展，还会把自己变成一个装满负面情绪的定时炸弹。
每个人的人生起点都是不一样的，但我们能够提醒自己能控制什么，不能控制什么。
既不能认为一切“全都是我的错”，也不能认为“全部都是别人的错”，这两种想法都太极端、太简单了，我们要学会在两者间找到平衡点。
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