图片来自网络作为一个比较关注学习方法的人，我看过《精进》、《刻意练习》和《学习的心态》，作者们说得都很有道理，我也会刻意关注自己有没有在“有效率”地努力，可是我的学习能力并没有大幅提升。前几天看完了Benedict Carey《如何学习》这本书，回想了一下以前自己学得如鱼得水时的情况，好像有那么点意思，今天来讨论下他的这几个“旁门左道”的学习方法。
先来描述几个场景：
场景一：
复习时倒背如流，滚瓜烂熟，可一旦到了考试，你坐在教室里时，仿佛变了一个人，完全找不到那种感觉，总之就是哪里不对劲，那个什么都懂的自己不见了，于是你慌了，还没到交卷时间你就放弃挣扎了。“随便了，反正已经这样了。” 每次遇到这种情况，我都是这么对自己说的。
这里涉及我们稍后要讨论的两个概念：熟练度错觉和场景还原。
我们很容易受这两个因素影响，导致复习不到位和发挥失常。
场景二：
考前突击，花一整天，甚至通宵达旦地复习一门课，最后脑力耗尽，直到再也看不进任何内容。
用这种如此“专一”的复习方式，一般越到后面效率越低，直至为零。你很痛苦地逼迫自己学习，可却达不到你要的效果，这无异于浪费时间。
场景三：
前一天对着一道题看很久很久，苦思冥想不得其解，第二天突然顿悟：“我怎么昨天没想到呢？”
想到精疲力竭时，去打个游戏或者干脆睡一觉明天再说，隔天也许会灵光闪现，这是为什么呢？
上述几个场景我们都经历过，现在来看看作者是如何解释的，为什么我们明明按照传统的学习方式来复习，却没有达到理想的效果？
1. “熟练度错觉”与“场景还原”
笔记和荧光笔划重点相信是大部分人的学习方式，这一传统的学习方式当然有它存在的理由。但也有一个问题：它会误导你，让你以为自己记住了笔记和重点。事实却是：你的记忆只限于当下的环境，如果换个地方（比如在考场，有个老师监考，甚至有点噪音），你压根记不起来这些内容。
要提高学习效率和考试成绩，首先要解决这两个问题。作者在书中提出了解决方案：打乱次序复习与更换场地学习。
如何打乱次序？
不要按照题目的顺序来复习，不要将相同解题思路的题型放在一起做；要把已经复习过的旧题和新题混合，不同解题思路的题型混合。
更换场地学习，顾名思义，就是多换几个地方学习。
你可以去咖啡厅，图书馆，教室，公园。其目的在于让你不必再依赖某一种特定的环境来回忆一些知识点，同时这也可以训练你的抗干扰能力。
2. 摒弃“专一复习”模式，可以“东看看，西看看”。
就我个人体会而言，场景二中提到的“专一复习”模式，会产生两个问题：
第一：厌烦心理；
第二：脑疲劳。
因此，比较建议的学习方式是：花1小时左右看科目A，再花1小时看B，再1小时看C，然后循环。不建议连续花2，3小时看同一个内容。就像《精进》的作者所说：“换个脑子而已”。有时候“换个脑子”可以让你的思路更敏捷。此外，在不同内容之间的切换可以让你更容易识别出它们的区别。
3. 渗滤与顿悟
相信你也有过一觉醒来，思路顿时明朗的体会。虽然说这种经验可遇不可求，但是我们还是可以做一些准备工作来促进这一现象的发生，这段思绪的发酵期称为“渗滤”。
举个例子来说明：你今天收到一份作业，说三周后要你交一份报告，你要怎么做？
我曾经看过TED的两场演讲，第一个人是拖延症患者，不到最后一刻绝不动笔；另外一个完全相反，接到任务第一天就急着动笔开工。
这两类人的创造力和潜力都不能最大化地发挥出来，因为对于第一个人来说，时间太紧迫，根本没时间思考，交作业只是完成任务，仅此而已。对于第二个人来说，他没有留时间让想法在大脑里发酵，因此创造力得不到充分发挥。
最佳做法是：拿到作业后，马上看一眼，了解老师要你做点什么，让你神奇的大脑熟悉一下情况，然后它便会自动运作，思路会在大脑中发酵。让它发酵个几天，甚至一周，你再动笔。
虽然这种做法不能100%保证顿悟，但至少你会在这段“发酵期”中获得新的角度、想法、思路。
由于我们对大脑的认知仍然有限，因此对这一神奇的“渗滤”现象还不能够提供有力的科学依据，但是一些实验表明：睡眠的作用不容忽视。
4. 睡眠的功效
睡眠时，大脑并非处于停机状态。我们会做梦，以此来消化我们白天所接受的信息，并作出过滤筛选，因此我们第二天醒来时，有些事记不得了，有些事却突然明朗。
实验表明，在不同的睡眠阶段，大脑会处理不同的信息。具体哪个阶段对应哪些信息，在这里我不做详细说明，作者在书中提出了他的建议，但我个人认为对于一般人来说实用性不大，因为不是所有人都可以在调整了睡眠时间后轻易入睡的，我个人建议还是以自己的生物钟为准，充分休息才能够精力充沛。
此外，作者提到午睡也可以发挥出和晚上睡觉同样的作用，大家不妨一试。
随着科学研究的深入，我们加深了对大脑的认知。我们所知道的传统学习方式（即安安静静地找个地方，不受打扰地集中复习）只是“看上去”很有效罢了。要取得突破，我们必须打破一些固有的观念和习惯，进行新的尝试。
在下篇中，我会介绍一下知觉学习，自测和遗忘的作用，或许又可以颠覆你的某些固有观念哦。
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