001恐惧社交
内向者恐惧社交，是因为太过于看重和顾虑他人的评价，害怕被否定，害怕被拒绝，所以不敢开口说话。
002不必苛求
其实很多的心理障碍都是自我设限。允许不完美的自己，敢于去试错，不要想太多，很多难以跨越的鸿沟瞬间就缩短了距离。
003害怕出丑
内向者自尊心较强，在众人面前因害怕自己表现得不好而不敢表露自我，因为一旦出丑，容易耿耿于怀，难以抹去。
004克服羞怯心理
了解自己产生羞怯的原因，适当对自己的表现降低要求，错了也不要紧，关键是自己能迈出第一步。
005放不开
内向者因为自卑而放不开自我，在外向者看来种种豪不费劲的事情，到了内向者这里便变成难以逾越的鸿沟。
006与自卑划清界限
不要对自己有太高的期望和太强的荣誉感，也不要对过去的失败耿耿于怀，想要改变自我，一步一步来，不能把希望寄托于一口吃成一个胖子上。
007害怕交往
内向者渴望融入群体中，但却很难融入，只能躲在角落里默默看着，害怕麻烦他人，所以很多时候遇到事情都是自己独自一个人扛。
008克服孤独感
多给自己一些积极的暗示，多和正能量的人在一起，寻找生活的意义，聊天时尝试插一两句话，慢慢地，就改变了。
009找到属于自己的太阳
每个人都有自己的优势和不足，找出自己的优势，即使很微小，也可以慢慢发扬光大。
010相信自己
凡事不要一开始就否定自己，多微笑，多说我能行，相信自己，你就一定能做到，不必追求完美，完成比完美更重要。
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