高效率慢生活第81天【母爱】

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间:2019.2.9日 00:41晨起时间

日出时间:07:10-17:59，体感温度:3度

高效率慢生活第81天【母爱】

（天气寒冷，人容易起晚，天气暖和起的会早一些）昨天早上晨练风很大，非常寒冷，早上起床昏昏沉沉。多保暖，不要受寒）

自问:

1、你准备过好今天了么?

美好的一天的大概是这样的。早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。

上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。

晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。

2、昨天你有什么需要改进的么?

工作流程需要严格按照考核时候标准进行操作，不能偷工减料，需要更加精进，细节化，标准化，高效率。自信大胆一点，不要怕。

做事总是做加法不愿意做减法，忽视流动的时间的珍贵，提高速度，捍卫时间，告别低效率的勤奋。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

早睡早起。打开番茄钟不允许玩手机，同时播放喜马拉雅音频，深睡冥想。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

要积极，要美丽，要阳光地去迎接新的一天。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（8/10）。

* 12月13号之后恢复运动。

【2019年1月第4周目标】

1.完成两个项目考核，已完成1个

2.攻克早睡难题√基本上不熬夜，有时间就11:30左右睡觉

*12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡【3/7】】早起√【3/7】

2、晨间日记√【3/7】

3、阅读√【3/7】

4、运动√【2/7】

5、随时收集记录√【3/7】

6、事务到清单√【3/7】

7、每天查看与检视清单√【3/7】

8、用番茄钟工作专注工作√3/7】

9、要事第一的原则吃青蛙√【3/7】

10、定期整理（含手机内存） √【3/7】

11、健康饮食√【3/7】

12、 冥想【3/7】

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹♀️健康与休闲：♀️♀️

心灵：冥想（31/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（12/100）√

身体:肩颈护理（27/100）√ 眼部按摩（21/100）√晨练（21/100）√俯卧撑（9/100）手腕运动（15/100）。耳部操（17/100）√

大姨妈日期记录:

2019年（1月22日~25）:血块色深，无痛经，有点体疺。性格脾气会差一点没有耐心，比较急躁。

二.学习：

1.老陈笔记学习，笔记摘抄。√（34/100）

2.刘润商业五分钟学习笔记（15/100）√

3.皮肤管理/淘宝网店笔记学习。√（18/100）

4.时间管理进阶学习。（74/100）

5.王无极（25/100）

6.哈佛幸福课（1/24）

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动√｜淡妆√

洗头发｜大扫除（6/50））｜化妆（16/100）

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜冥想或看书|早睡｜一张自拍（16/100）

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

昨日三只青蛙:

1.学习书籍

2.和妈妈聊天

3.收心回归常态。

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

今日三只青蛙:

1.回武汉

2.见李婷

3.准备新年礼物

❤❤小确幸&反思❤❤

小确幸:

1.从小和弟弟吵到大，妈妈说他脾气臭，但心很软对人很好的。我总是看到他的不好，没有欣赏他的优点。今天我说不舒服，他说我装样子，他出门送礼打电话给妈妈让她一定要回来看我，照顾一下，不要严重了，他就是这样嘴巴硬心软。

2.妈妈说没钱偷偷和她说，她打钱给我，担心我病了特意放下生意去买药回来看我。我说没有必要回来，她说怎么不担心，一定要照顾好自己。我说去武汉要带点土特产给同事朋友，她说家里都是多的是，随便拿，腊鱼腊肉腊肠，土鸡蛋，塞的箱子满满当当快要塞不下了。这就是父母的爱吧。出门妈妈把伞给我，自己一个人淋雨回店里了。好感动 。

3.早上爸一大早回来家里让我收拾行李送我去武汉，我说不用，浪费油钱耽误时间。他让我赶紧我还是不乐意，爸也是这样，特别关心我。

4.今年是来武汉第二年了，我充满了信心一定要在这扎根，像喻老师一样，热爱自己的生活，努力去奋斗属于自己的未来。