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妇产科书本上学不到的(九)

妇产科书本上学不到的(九)

作者: 楠楠随忆 | 来源:发表于2022-07-08 02:06 被阅读0次

    怀孕第9个月

    主打营养素:膳食纤维

    作用:防止便秘,促进肠道蠕动

    孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

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