自由联想练习

今天工作中出现了一个错误，回到家，感觉特别疲劳。于是，以疲劳开头，我半卧在床上，开始做自由联想。

我首先体会着自己身体的感觉，疲劳，头疼，反应慢，累。接着脑海中浮现了出错，害怕，不怕，支持。想到明天向客人道歉，镇定的，慢慢的讲。接着浮现出直属领导的样子，温和的笑，因为我犯了错误严肃的样子，支持，原谅，温暖。接下来是另一位领导的样子，吓人，发脾气，不害怕。

（回听到这里，我发现自己“害怕”这两个字出现的频率很高，而每次害怕后，都是自我鼓励“不怕”）

这个时候头脑还是紧锁的。正好老公推开卧室的门，问我在干嘛，我摆摆手，说做作业，他就出去了。接着头脑中出现了老公的样子，接着蹦出踏实，支持，爱。然后是闺女的样子。想到闺女，就想到了糖，甜的，柔软的，小天使。接着想到家源，个性，作业，我的日记。

从日记，各种绕绕弯弯，最后在爸爸，我不好，丢人，羞耻这里卡住了。羞耻，羞耻。

一股巨大的羞耻感把我淹没了。

那藏在角落里的羞耻，现在被放大，让我的心缩的很紧。我回放听到这段时，正好闺女要睡觉，于是边听边陪她睡。闺女紧紧的抱着我，说：“妈妈你怎么了，你哭了吗？妈妈你的声音怎么像在哭？”

接下来是长久的沉默，被卡住后，我就睡着了。

记录下来，慢慢地体会自己，疗愈自己。