这周的检视我想来个自我检讨，因为感觉自己偏离了自己当初定下的3个目标，早睡，阅读和运动。
本周有几次晚睡，不能早起，导致没有写晨间日记，没有阅读，我觉得不阅读就会让自己焦虑。上周定下的目标要看书3本，只完成了一本。Keep做了4次，冥想3次。
本周开始在工作时使用番茄工作法，但是不能保证全天坚持记录，经常会有被打断和拖长时间的问题。烂开始好结果，慢慢精进吧。
本周做得比较好的地方是对自己的情绪控制，大部分时候都能运用正面管教工具，或者是倾听觉察聚焦的3F法来解决跟孩子的冲突。因为在亲子践行，所以都在忙于疏理孩子的日常，最大的青蛙是提醒孩子看清单。
本周开始手写孩子的闪光点，跟大宝一起写日记。但我坚持得没有孩子好。
下周要把自己的清单的做出来，跟孩子一起打卡，互相监督互相鼓励。
本周有一个颠峰体验，本周完成了亲子教练预备营的考核作业，周四晚上11点听教练会等着听自己毕业的通知，没想到竟被婉叶教练点名，婉叶教练说到有些作业做得很优秀，视角站得比较高，我想请教练上来分享一下，然后就说朱艳教练在吗？你能上来分享一下吗？当时我正躺在熟睡的孩子们身边戴着个不能说话的耳机，我赶紧跑到隔壁，确定可以分享。然后快速拿了能说话的耳机，上了麦，稀里糊涂地分享了自己的作业思路。婉叶教练是我很祟拜的教练，得到她的肯定让我兴奋了好久，更下定决心向她看齐，不断精进。下面把我的作业内容贴上来。
2019-05-12易效能231期复训第八周检视
【亲子教练第四期预备营第五周教练考核作业】
孩子五年级，男。回家迟迟不肯做作业，每次老师布置的作业总是丢三落四。但是特别喜欢看书，尤其是动漫类。妈妈问对于这种动力不足的孩子怎么做时间管理？
❤教练姓名――朱艳
首先作为父母教练，我们要去觉察自己的状态，孩子做作业拖拉，丢三落四，我们自己的情绪状态是怎么样的？如果我们自己的状态是着急焦虑的，这也会影响孩子，不仅让孩子产生焦虑，还会逃避自己的问题，我们老去催促孩子，也会拉低孩子的能量状态。所以我们要先给自己减压，调整好自己的情绪，放下焦虑。
如何放下焦虑呢？孩子是一个五年级的男孩子，正处于精力旺盛的临近青少年的时期，也是一个特别有自己意识的时期。我们去了解一下这个年龄的孩子的一些特点就会明白，孩子有些行为都是一个年龄段的正常表现。还有一点我们作为父母要明白，我们更多的是扮演陪伴者的角色，孩子成长的路很长，成长过程中也是呈螺旋状上升，我们要做的是慢慢的陪着他们走。
情绪调整好，我们来看看孩子吧？
第一个问题是关于孩子做作业拖拉。我们父母有没有用有力提问，积极倾听去了解孩子错误行为背后的原因，我们往往只看到了表层的冰山，对于深埋在水面下的冰山，需要我们用极大的耐心去了解。是作业太难孩子有畏难情绪吗？还是孩子对做作业的重要性认识不够？孩子对做作业有什么消极情绪吗？我们只有了解了原因，才能更好地去帮助孩子，做好支持者的角色。孩子可能一开始不愿意表达，我们要做的就是接纳孩子的现状，多鼓励孩子，肯定孩子的做到，哪怕只是0.01的进步。用温柔的双手去慢慢推着孩子前进。
第二个问题关于孩子作业丢三落四。首先我们父母自己要检视一下平时在生活中会不会丢三落四？父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子。孩子出现问题，我们父母先看看自己有没有能改进的地方？跟孩子坐下来讨论一下丢三落四的习惯，怎么可以帮助孩子？共情孩子，从自己做起给孩子树立榜样，可以帮助孩子做一个作业记录本，书包整理清单，提醒孩子养成记录检查物品的习惯。
第三个问题我先说说时间管理，恭喜这位家长进入易效能的大家庭，在这里你会学到系统的时间管理方法。但是我们要明白改变不是一蹴而就的，慢以致远，慢慢去改变，终有一天我们会遇到更好的自己。
最后我想说说孩子的内驱力的问题。我们在讨论孩子的内驱力问题时，往往会把重心放在孩子身上，其实，孩子的内驱力的产生很大程度上是来自父母，老师或朋友，父母在这里扮演着最重要的角色。我们有没有经常肯定孩子的做到？我们有没有经常鼓励孩子？我们有没有给孩子积极的正向反馈？我们首先是接纳孩子的现状并要全然相信孩子，其次是多给孩子积极正向反馈，孩子会积极思考行动，父母更多地肯定也会强化孩子的好行为，能增加孩子的自信心。
当然我们还要有目标。我们有没有问过孩子有什么梦想吗？帮孩子做个梦想版，用梦想的力量去驱动孩子。我们要无条件地接受孩子的梦想，梦想不论大小。也可以帮孩子设定小的目标，让孩子体验成功的喜悦，逐步增强孩子的自信心。很高兴地看到孩子喜欢看书，阅读是一个让人终身受益的好习惯。孩子尤其喜欢看动漫类书籍。兴趣是最好的老师。我们可以从孩子的兴趣入手，激发出孩子的梦想和目标，比如画画，又比如设计动漫人物，又比如写作。重要的不是做什么，重要的是我们父母在帮助孩子一点点实现目标的过程中，要做一个深度的陪伴者，让孩子感受父母的支持和尊重，我们用积极反馈不断地推动孩子前行，我们的孩子怎么会没有内驱力呢？
我们已经走在寻求更好的自己的路上，我们父母也要肯定自己的努力，保持一个积极的心态去成为一个高能的父母教练。
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