平时你都怎么玩手机呢？
坐着玩躺着玩站着玩，总之当代年轻人的一天总是离不开手机的。
长期低头玩手机，不但脖子受不了，还大大浪费了刷手机的时间。
明明这样玩手机，又快乐又减肥
你不试试吗？
1. 改善驼背
延展背部放松颈部 ，腹部微收可以多做几分钟哦。
2. 小腹平坦
这个动作可以拉伸腹部肌肉，微收腹部，沉肩撑起。
3. 美化腿型
完整版做完比较难的话，可以手臂向前平举、前侧腿有力推地、前三个动作每个做完都要回到婴儿式方式。
4. 解决腹部赘肉
直臂是降级版本，注意收腹不要翘臀！有力量的宝宝可以尝试1分钟或加长时间，感受腹部炸裂！
5. 美化侧腰
比平板式还要难的动作。瘦侧腰超级有效，做不到上方腿的话踩在地上就好，一侧1分钟！
6. 纤细小腿
脚后跟尽量踩地上，背部延展开，放纵呼吸1分钟。
7. 解决假胯宽
整个髋部尽量往下沉！同时感受左腿外侧和右腿前侧的拉伸感。
每天10分钟，玩手机也能瘦。改善驼背、美化腿型、拉伸肌肉，改善假胯宽，小仙女们赶紧冲冲冲鸭！
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本文标题：玩手机减肥啊！你还不知道吗？
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