清单生活

作者: 钦荔 | 来源:发表于2019-08-28 22:35 被阅读0次

在书店看到一本书,好像名字叫“为什么世界的大师们都是清单控”,深有体会。

列清单、做计划最重要目的是为了让生活更井然有序,更高效。工作五六年,在媒体、事业单位以及互联网企业呆过,但是无论在哪,工作常常是早上到公司开始摸鱼,刷刷淘宝看看剧,直到下午两点左右才开始工作,每天的工作量其实真的只需要一个小时。

在deadline之前一小时完成的工作,质量总好不到哪里去,虽然在高压之下能够仓促完成任务,拖延症还越来越严重了。久而久之,自己也能感觉到整个人变得浮躁,容易焦虑,没有办法完整看完一本书,思绪非常跳跃,在各种没有意义的信息中找不到重点,一边因为手头累积太多事情而焦虑,一边又无法集中注意力尽快完成任务。

想要让自己高效起来,从而开始了清单生活。当需要处理多线任务的时候,列清单是一件自然而然的事情,一开始可能在电脑屏幕上贴上便利贴,到后来,我会在手机里对重要事项备注并设置闹钟,此外还研究了好多效率管理的app,但是收效甚微,反而觉得操作复杂浪费时间。我还是更喜欢在纸上书写,每天工作日志一项项打勾,一整本看下来特别有成就感。至于生活方面的清单,现在很流行做手账,我没有那般细腻和耐心,也只是在随身携带的本子上记下要做的事。

清单除了帮助我们处理任务,还能记录生活。

在很多年前,大概还是《女刊》盛行的年代,说起来要减肥一开始不能很好控制饮食的时候,就每天把三餐吃了什么以及运动量记录下来,记录像是一种监督,会为了在本子上写得好看一些而管住嘴迈开腿。

记录了一段时间琐碎之后,记忆也会变得清晰,通过这些细小的生活片段串联起来每一个日子,再去回忆的时候,就格外具体化。

用清单来对抗虚无和提升幸福感。

处于低谷时期,需要休息的时候,每天就浑浑噩噩过去,没有目标,没有安排,很容易产生空虚以及迷茫的情绪,我在哪,我是谁,我为什么要做这些事。当时间过去一周或者一个月之后,幡然发现自己又浪费时间,顿时捶胸顿足后悔不已。清单能完美解决这样的状态。

每天记录下做了哪些事,也许都只是小事,记录一些幸福的瞬间和开心的片段,记录感恩日记,让小确幸无处不在。比如,煮了碗好吃的面,比如,刚好赶上时间打卡,比如某个陌生路人的善意微笑,或者摘抄偶然看见心动的句子……

也许一整天都过得很艰难,但是至少在刻意去记录一些幸福瞬间的时候会提醒自己,今天还是很不错的。这样的心理暗示在“写下来”“写出来”之后,就会更有效,会更相信过得还不错。一段时间过后,再翻阅那个记满感恩、愉快和幸福的本子,生活就会只有乐观积极的部分留存下来了。

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