你是吃出来的？

现在食物种类大大减少，营养大大的减少，能量大大增强，自然植物大大减少，人工培育的大大增多。

面包烤肠，甜甜圈各种饮料，人工食品大大增多

人体疾病的本质就是人体细胞的损伤赶不上修复的速度。而细胞的修复取决于两个因素，一个是细胞自身的生命周期，第2个就是营养因素。

我们需要的食物是能量密度低，营养密度高。

人体60%是水，40%是其他各种营养物质，其中20%是蛋白质，蛋白质占了一半，优质蛋白大多是动物蛋白：肉蛋奶。

人造黄油，人造奶油，氢化植物油，这些都是反式脂肪酸！其次是高温油炸食品，油在反复高温下，容易产生反式脂肪酸，外面卖的油炸食品尽量少吃。再次是地沟油。

维生素a可以治疗夜盲症，胡萝卜不要生吃，生吃维生素a吸收率不高，要跟油性的物质一起吃，比如说我们的胡萝卜炖牛腩，胡萝卜炒西兰花。维生素a在动物肝脏肉里比较多。

补充维生素d，每天晒30分钟太阳。肝脏里

维生素b缺乏会反反复复咳嗽感冒上呼吸道感染，口腔溃疡。它可以促进神经细胞的合成分裂。肝脏

肝脏是解毒器官，但不是存储毒的器官。