蜗牛第14步2022-05-23

昨天终于把汇算清缴做完了，又到晚上23点睡，早上一觉到5:30，看似时间变多了，实际上晚上排毒的时间没有睡觉，身体里的毒素排不掉，变成了透支生命去换时间。

最近感觉身体好累，应该是这个原因

昨天定下要去吃减肥餐的，但是时间上没有来的及，早上吃的是家里的玉米，鸡蛋。中午赴约吃了好多好吃的，晚上就没有吃，但是昨天没有喝到足够的水，晚上的尿液变的很浑浊，昨天通便也比之前少了

水是生命之源

1.每天8点睡                                                                                    23点睡

2.每天4点起                                                                                 5:30起

3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）          早上没做，白天做了

4.运动步数达到10000                                                          991

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 

6.每日脸部厚涂维E乳      （19:00-20:00）                               有

7洗澡后涂抹身体乳          （19:00-20:00）                                              没有

8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000                                       1500ml+

9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30                                                               没有

10.每天一便                                                                                      1次（ 午1）

11.减肥160-110 体重记录                                                                        76.85

12午休                                                                                                 有

13，3餐都吃减肥餐                                                                         早：玉米鸡蛋 算一个吧    中：赴约吃了好多   晚：没吃也算吧

早上上午厕所看到镜子里头发油腻的自己，有点丑，以后再加一个早上洗头，据说早上洗头，会让人变的更自信

14.早上洗头