微习惯让我们知道，从微小的习惯改变开始，通过量变可以实现质变。微习惯使目标达成很轻松，大脑没有什么抵抗情绪，微习惯使人更容易获得满足感。微习惯虽然有万般好处，且简单易于操作，但也应避免其中的五个坑。
001 盲目开始缺少目标
听到别人说微习惯的好处，于是脑子一热就开始了，没有确切的目标和安排，就像邯郸学步，一味的跟风，最终很有可能因此放弃或偏离初衷。当开始微习惯时，我们首先要制定适合自己的习惯项目和目标等，可以通过打卡APP等工具记录自己的习惯轨迹，每周、月或年进行总结分析，分阶段提高，通过微小的改变循序渐进，最终达到期望目标。
002 绝不要自欺欺人。一开始我们总会有一腔热情，而目标与自我激情之间存在巨大的差距，总感觉太简单，忍不住给自己加点佐料，比如感觉每天写10个字太少，就加到了50个；感觉运动10分钟太少，就加到了20分钟。殊不知当热情消退或处于低谷期时，这些额外的加餐会成为失败的罪魁祸首。
003 时间安排不合理
尽量利用零碎时间执行微习惯，每天越早完成越好，不要把它当成多么正式的工作来完成，就当是中间休息一下、喝杯热水一样顺带完成即可，避免与正式工作相冲突，带来负面的影响，打击你的积极性。
004 产生抵抗情绪时不退缩
面对困难我们就应该迎难而上，这是大家公认的良好人格品质，但它却不适用于微习惯。微习惯的重点在于习惯的养成，而非数量的多少，如武林高手修炼内功一样，强行突破很有可能得不偿失。所以当我们产生抵抗情绪时，适度的退缩，减少数量，比如今天心情不好或不舒服，那么就只写5个字，通过微习惯刺激大脑使其认为这是日常生活的一部分，当情绪转好后再增加数量、回归目标。
005 不要期望过高
微习惯只是让我们成长或进步的一个方法，它来自于你内心对成长和进步的渴望，但绝不是成功的必然。我们可以培养读书习惯、写字习惯，大部分情况下，只能作为爱好或陶冶情操的手段，想获得你所认为的成功，这些远远不够。
孟子云：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其心，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。不经历艰苦的历练，没有破釜沉舟的勇气是无法成就一番事业的。
微习惯给我们的成长指引了一个新方向，是我们意志力提升的一种方式，也让我们看到了不一样的学习方法，避免以上五个坑，合理制定自己的微习惯，才能有助于提升自己。
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