收获的一周

      感谢自己坚持了一个周的镜子练习，以此我开始，换个角度去发现自己。

        跟着张德芬老师，学习了爱自己无比重要、学着放下过去、监控自我对话、释放内在批判者、建立自尊等。

      每天听课、做笔记、打卡、对着镜子练习。很幸运，我们群里的助教热心又温暖，经常鼓励，也给我讲解。群里的学习氛围也很浓厚，里面有几位热心的大咖，经常分享自己的所得，也和我们一起讨论问题。

    这段时间的练习，我的心更平静，我更能觉察自己，对自己更宽容，不再苛求自己。 我几乎停止了埋怨和指责。

      删去旧的负面信念和情绪，慢慢靠近真实的自己。亲爱的，你那么努力，你值得被爱！