收获的一周

回复顾本周主要完成了瑜伽理疗三的学习以及牛人进化营中集终极模块。

1、瑜伽理疗三

理疗三是这个瑜伽学院通过率最低的一个的科目，也是最难的。

这里的系列和外面有点不一样，比较偏传统的印度瑜伽，除了体式之外，更多的会讲究清洁法、呼吸控制法和阿育吠陀的知识。这一块之前接触的比较少，一上来学习感觉非常吃力，这10天的学习非常的烧脑，每天12小时不停的学习之前没有遇到过的知识领域。包括商卡、水涅涕、呕吐道缇的练习。这十天的理论也以可见速度在提升着。跟随大师学习就是不一样。

在学习的过程中，也会有很多的迷茫，这个东西到底有没有用？他如果有高血压、糖尿病可以去医院呀。为什么需要这些力量，特别是对于呼吸控制法的疑义。最后老师在毕业典礼的时候也提到了当年他学习时也有这样的困惑，要去实践、在周围人身上试，只有亲眼亲身经历。你认为完全准备好的那天永远都不会来。在实践中收获更多。是不是很像猫叔说的，教是最好的学。

这次回去先从父母身边开始去做调理，初步判断我妈妈是一个Vata混乱的人，先根据阿育吠陀的饮食做一些调整。

经历了漫长时间的备考，真的很累很累，但当自己拿到毕业证书的那一刻，还是非常开心和兴奋的，是对自我的肯定，对自己这些天努力学习的肯定。每天都在12小时的学习。

特别钦佩默瀚老师已经接近50岁的年龄，可以从头从早上讲到晚上，气息没有任何的改变，这就是练习呼吸控制法之后带来的效果吧。

深深折服于莫瀚老师的认真负责，现在的瑜伽市场中，教与学是各尽其责，各取所需的商业行为，而默瀚老师却始终保持着一位瑜伽士的初心，守护着悠季瑜伽这一方净土。

薛伦老师天籁般的嗓音，流畅的翻译，微笑的表情。无论是课堂上，还是日常中，总是闪烁着美好人性的光芒，真诚、友爱、温暖、善良、聪慧...

也感谢自己的坚持，为自己的理疗三学习划上一个圆满的句号。回去之后多去践行，现在看到同学都会做个舌诊和脉诊哈哈。

2、牛人进化营

进化营终极模块在本周结束了，在瑜伽学习期间，我还主持了一次进化营的小颁奖，对自己来说也算是一个突破。那天特别巧，是最早一天下课，6点半下课才发现轮到自己和另外两位老铁值日，赶快写文案，进行主持。对突如其来的事件可以应对、不慌张，这是我在进化营收获之一。

同时在进化营，最后完成了最初我自己制定的每个模块行动力爆棚。期间不管出现什么样的事情，我都努力去完成这个目标。意想不到的是，中间还拿了一次最牛一次优秀，三次我写我心，这对于不会写作的我来说是极大的肯定，坚持必有收获。天道酬勤不只是说说，而是真的可以实现。

最后的总分也在2100分，在连队中排在15，这个分数我还是满意的。也完成了我当初进入进化营的目标，并且也找到了自己的细分领域—决定继续在瑜伽这块继续深耕，现在也利用自己的假期，在不停的进修和学习。这是我收获的一周，本周满意。

改进

下周开始阅读，本周阅读有点少。

还需要改进的是，提高做事效率。继续利用番茄法加强自己的做事效率。

昨天看到写一句话，一年努力去做一件事情，我虽然有在坚持做一些事情，但没有达到极致努力，极致付出，需要改变一些方式和方法，每天问一下自己：真的极致努力了吗？