你的脾脏健康吗?做完这8道简单 的测试题你就能知道了，你的脾脏是不是在 “怠工”或者准备“罢工”了!
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口 水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒 服!真是有点尴尬。
(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着!要 不你就瘦得像个“柴火妞”。
(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎， 真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃 东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下 垂，而且皮肤变松弛了。
(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。 如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要 关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这 个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是"用工过度”了啊!
养好脾脏才能身体内外都漂亮
1、防止胸部下垂，脾脏也要负责姣好的身材 能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条 件呢?
挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。但是 偏偏胸部有点下垂!虽然说年龄增长是我们 改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年 才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特 别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂 是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上 是因为脾胃功能出现了问题。所以，要美， 要自信，赶快养脾吧!做女人，自信“挺”好!
2、面膜失效?
养脾养出紧致肌肤20多岁的 脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的 皮肤!皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗 大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面 膜，都徒劳无功!身边的人一直在猜测你的 年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫 你阿姨的!天哪!有这么老吗?怎么回事 呢?皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营 养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到 的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服 架子，怎么能撑出好的衣服来呢?所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。
3、月月不痛，月月才轻松“那个”来了，好 痛，好难受，吃药太苦!打针对身体不好 而且会有依赖性。
做女人真是麻烦!有什么 办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中 医里讲“脾主统血”，女性来月经，血该往下 流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就 会往上走。而且这是一个非常严重的症状 为什么?因为这样就会导致血流不畅，从而 引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功 能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人 才能月月轻松!
4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽白 领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出 去了。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗 胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔不当 初啊!白领还想太多，这也想，那也想，思 虑比前人复杂多了，结果想成了“赵飞燕”，怎 么吃都瘦，还一身毛病。“脾在志为思”，思伤 脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个 人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖。
其 实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不 瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食 吧，还有，保持好心情很重要!
5、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病暴饮暴食 职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领 导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中海吃海喝吃， 一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不 吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴 食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压 力，也可能给职业女性精神上造成了困扰 又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到 心理，所有的不规律、不开心都集在一起， 就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调 集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现 象。
从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致 的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几 个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消 瘦。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛 了，美丽离你越来越远.. .那么，还是疼惜一 下我们的脾脏吧!
5招养成好“脾”气
中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃 饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、 住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。 这个12个字看似简单，你不一定做得到，不 信就看看吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的 假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢?用 饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧! 用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目 的!你可不能饿着它，可以给它吃各种各样 的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、 薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫 鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、 藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋 头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱.. 你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱 全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气 了。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康! “左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡 早起，咱们来做运动...运动是万能的方法! 依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起 来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们 这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。 也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为 中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小 小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用
3、刺激脾经，两种手法任你挑 从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站 立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃 功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐 姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习 抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的 脾经起到很好的紧松刺激作用。按摩小腿也 是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经 的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿 从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜 按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时 按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!
4、食盐温脾，时尚又健康 这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医 上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作 用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100 克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉 桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入 袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达 到养脾的作用。
5、让“脾气"随音乐舞动! “脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏 了，你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的 舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意 听着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是 不是舒畅了?音乐养身古已有之，或振奋 或安静，或细水长流，或热情似火，它能够 放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你 可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒 缓、让人心胸开阔的音乐，晚餐，你就来一 首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在你的手 里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行 了。
养脾最忌讳的4件事儿：
一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事 情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特 别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都 不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾 甜要有个度。 四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何 东西都应该七八分饱。
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