2017年5月3日 相濡以沫
今天给自己定的计划：1、按时上班、积极并快速完成所有工作任务；2、健身一小时以上；3、看书一小时以上。
到目前为止，我已经完成了两项，虽然都是很细小的目标，但对于我这个懒人来说，无疑是一种督促！
借用一张岁儿表扬小五的图
这其中最难坚持的就是跑步了，每次8的速度纯跑步时间不能低于30分钟，虽说中途可以休息一会，可休息过后接着跑就一定比第一次持续的时间短，几乎每次最后几分钟都没坚持下来！不过，今天，岁儿在旁边的跑步机上一起跑，她的速度时快时慢，快的时候，感觉像只奔跑的兔子，慢的时候，应该也和我的速度差不多，这只奔跑的兔子绝对性的起了带动作用，所以，今天第一次没偷工减料省几分钟，用岁儿的话说，就是突破了以往的舒适区！其实，我自己知道，这个舒适区应该还没突破，我还是好懒好懒的！所以，还要靠你继续起模范带头作用呀，我的岁儿！
跑完30分钟，加上走路休息的时间，已经在跑步机上呆了50分钟，完成了将近6km，离开跑步机，已经是满头大汗、衣服湿透了，不过，这个距离，我很满意！
因为生理期，一周没有锻炼，也没做拉伸，今天的拉伸，居然角度没之前大了，谢谢我尽职尽责的教练，又拿泡沫压我了，那个疼啊………!
按进度本该负重深蹲了，可惜，一加重量，我就左摇右晃的站不稳，加上最近后背疼的厉害，试了几次，都没办法完成，只好改成握着塑料杆练动作，看着一根几乎没重量的杆子，用正确的方式握住它深蹲30个后，刚拿开杆子，胳膊就只能成投降状，那个酸啊……！
6组单腿下蹲做完，拉伸臀部，今天的健身时间是3小时！对着镜子仔细看了下自己，除了刚跑完时睫毛膏晕了一点点外，皮肤白里透红，炒鸡棒啊，哈哈，动力和方向又多了一个！
坚持！健身！阅读！日更！
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