肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，特别容易受到病邪侵害。它有五怕，一怕干燥、二怕寒冷、三怕炎热、四怕污染、五怕情绪不佳。尤其是吸烟，对肺的伤害是最明显的。而肺作为人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，对健康极为重要。因此，日常生活中要注意留意肺部健康，注意肺部保养！
吸烟的人，脸上出现4个“迹象”，肺已经“奄奄一息”！
1. 头晕目眩
吸烟最容易伤肺， 如果肺功能下降，那么会影响血液循环，导致虽然人休息很充足，但是早上起来还是感觉头晕目眩的感觉。
2. 脸色发黑
正常人的脸色都是红润有弹性的，但是如果肺不好，肺功能下降，气血的正常运输受阻，那么脸色就会出现发黑无光泽的情况。
3. 鼻头发黑
肺功能下降时，肺部毒素不能正常代谢，那么鼻子出也会出现发黑的情况。这在一些吸烟很久的人，身上是比较容易见到的。
4. 暗沉的嘴唇
一般来说，嘴唇暗沉，颜色发黑我们很容易想到的是这个人心脏不好，供血不足导致，实际上肺部受损，也会导致血液循环不畅，无法为嘴唇提供足够的氧气。嘴唇缺氧就会出现暗沉的表现。
除了这4个信号，这有这些信号值得关注！
1、头发无光泽、干枯焦黄
2、皮肤干燥、粗糙
3、手指和手掌增厚
4、拇指肚干瘪、按压回弹慢
5、胸闷气短，气喘
6、咳嗽不断，甚至咳血
7、睡前突然咳嗽加剧
8、凌晨3-5点就醒来
9、睡觉时胸闷、盗汗
肺出现上述情况，该如何保养？建议主动做3事，避开2个坏习惯！
一、主动做3事
1、常喝一种润肺茶水
古代茶即是药。用一些药食同源的食材，做成茶包，煮水喝，可以很好地清肺润肺，滋润咽喉。
其中《医林纂要》中记载着一个古方，是由丁香、岩桂花两者通过除尘、烘焙、烹煮制作而成的。可以提升肺功能。清肺润肺，滋润咽喉，化痰止咳。
其中丁香必须要红茶工艺发酵过的，润肺效果才好，而且能有效化解烟毒。
丁香主要是亲人个解毒、润肺镇咳；岩桂缓解口臭，温肺除湿。经常喝，肺慢慢变好~
2. 经常深呼吸
早上起床后，选择一个空气新鲜的地方，用鼻子慢慢吸气，用嘴慢慢呼气，每天练习10 - 20分钟，坚持一段时间，肺功能就会慢慢改善。
3.常规CT检查
特别是对于吸烟20年以上，每天吸烟20支以上，初次吸烟年龄在20岁以下的高危人群，定期进行螺旋CT检查，充分了解肺部健康状况是非常必要的。
二、 避免2个坏习惯
1.吸烟
吸烟是肺损伤最重要的原因，烟草中含有尼古丁、焦油等物质，会对肺造成持续的损伤，而吸烟往往是一个上瘾的过程，所以为了健康，尽量少吸烟，如果可以，最好戒烟。
2.生气
生气对人的健康危害很大。它不仅会伤害到别人的肝脏，也会伤害到人的肺，导致肺功能下降。因此，为了健康，我们应该注意少发脾气，保持好心情。
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