最近一直在读《非暴力沟通》这本书，书中提到一点就是，用“非暴力沟通”来和自己沟通，是最基础的，关于这一点和以前学过的“爱自己的 7 个层次”有很多相似之处。
爱自己的第 3 个层次是“接纳自己”当下所有的状况，然后才有下一个层次。而本书的关于滋养自己其实就是在“接纳自己”的基础上，然后才通过语言、行为等方式来滋养自己，让自己不要活在情绪当中。
个人总结一下，滋养自己应该如何滋养呢，首先是从思维上来武装自己，很多优秀的人士都是思想很强大的人，先树立远大目标才能有更好的爱自己。其次就是内心，有目标就能有行动力，有行动力就需要内心的强大做支撑。最后一点就是我们的行为，所以决定我们自我认可的程度，主要来自于思想和内心。
有一句话是这样讲的，“行动是治疗恐惧的唯一良药”，其实道理也是如此。那么对我来说，我不需要过去的人生经历给我带来负担，需要的是当下我要如何行动，才能让自己生活得更好些就足够了。
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