小胖墩儿的5月健身记录

本月小结

今天是5月31日，原本以为本月边生病边训练次数肯定没达标，结果今天一数刚好8次！开心！晚上婆婆说，一个多月没见我好像又瘦了，赶快上秤称了下，居然53.9了！这么久以来第一次下54！开心！！6月我会继续努力的！

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5月31日-腹部

假期回来第一天就自觉跑来训练了，经过一轮恢复训练，感觉腹部强了很多了，再练一轮重拾有氧指日可待！

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5月26日-背部

虽然今天走路已经基本像个残疾人了，但考虑到接下来的端午假期4天不在都练不成，还是坚持来了，背部练起来！

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5月24日-腿部

好久没练腿了，感觉都快赶上有氧了，巨累无比，练完觉得都快不会走路了……

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5月21日-胸肩手臂

第一次周末的早上锻炼，跑够了35min，真心大汗淋漓，感觉好爽哈哈哈哈

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5月19日-腹部

今天腹部的训练让自己感觉很久没系统练，确实退步不少，力量耐力都有明显下降，身体状况恢复了，就要保持频率尽快回到原来的水平。

小胖墩儿的5月健身记录 小胖墩儿的5月健身记录 5月17日-背部

因为感觉上次身体还没恢复好，加上教练要外出培训三天，干脆给自己又放了一个多星期假……今天开始正式恢复训练，感觉状态好多了。

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5月6日-腿部

感觉感冒似乎有加重的迹象，练腿练得特别辛苦，并且非常困，基本上练完稍微跑了一下就扛不住了，回到公司倒头睡了半小时才恢复。

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5月3日-胸肩手臂

尝试开始恢复训练，尽量不能有氧，因为还是咳得比较厉害

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本月目标

从3月底开始断断续续的支气管炎、感冒、支气管炎再犯、重复感冒，导致5月初了还是没好利索，本月目标，身体可以尽快好转，恢复训练，尽量能够恢复一定的训练强度。

月初体重，55kg，基本快一个月没练了，围度没量……本月目标，恢复锻炼体重不增！