儿童营养(待续)

2020的目标是做一个温度和有影响力的人

闺蜜一直鼓励我开始讲课，她会第一个报名

所以最近一直学习儿童营养，身边几个好闺蜜和小伙伴，因为自己，而改变吃早餐时间和早餐种类，特别开心，希望你们也收获健康

整理了一些小笔记……(待续)

0-1岁的小婴儿，应以母乳为主，母乳喂养尽母乳中含有各种酶，包括分解酪蛋白的酶，这些酶是无法在制造的奶粉中获得的，而这些酶将成为孩子一生的保护者，如果来源不足，孩子的成长就会因为缺乏一些必要的酶，而备受各种病痛的折磨。

可能延长到10个月，不要相信奶粉可以替代母乳的宣传，尽管现代的制造水平在提高，但是自然的神奇是无法模仿的。

许多父母都是用米糊来做最初的辅助食物，这是很笨的。

小制作：

小麦胚芽粉+酵母粉+婴儿奶粉+自制酸奶+维生素B+维生素C+儿童多种营养片+水果（苹果，香蕉，菠萝，木瓜）+亚麻籽油或核桃油，搅拌成糊状，每天孩子一感到饥饿，就提供食用，每天可以喝8次，每次半碗。朋友可以吃特别定制的营养早餐

孩子1-6岁主要发育，大脑和神经内分泌系统

我们虽称之为大脑，仍然是由食物中的营养构成的。大脑需要五种必备的营养。

第一，是碳水化合物，不是糖哦[爱心][玫瑰]不是米饭，面条类淀粉类食物中的多糖。最好的碳水化合物来自水果，粗杂粮，含有比较高的纤维，高蛋白质。

第二，是必需脂肪酸，包括欧米茄3，就是深海鱼油，亚麻籽油，牛油果油，核桃油等各种好油。从小培养，让他爱吃爱喝。变着法子让他喜欢。

第三，是卵磷脂，一般来说豆类含量比较丰富，蛋黄，鱼子酱，各种豆类的粉，或者直接补充卵磷脂。

第四，是氨基酸，就是蛋白质。重要级别（蛋白质的重要性我会单独分享）。

第五，是维生素与矿物质，要吃齐全很不容易，最好是补充，补充是又便宜又好，可以直接补充纽崔莱的儿童多种维生素营养片。

️ 如果能为孩子安排好这5种必需营养的最佳搭配结构与足够的摄入量，孩子的潜力就能够得到最大程度的开发。

希望孩子表现出100，却没有给到身体100分的支持，甚至经常生病药物治疗，再要求他用不及格的身体去完成学习和各方面培养，是很有难度的。

️ 相对应的，也有几种能够危害扰乱大脑的抗营养物质：

[爱心][玫瑰]第一，精制的糖（精致的各种蛋糕、面包，点心）。

第二，工业加工的氢化油，几乎都是反式脂肪酸，都不是身体需要的。

第三，加工食品中化学食品添加剂，小心绝大多数那些饮料、罐头。

️ ️ ️ 如果他的营养缺乏，他身体的的潜意识就会感觉很多的不安，这种不安令到他注意力难以集中，行为表现不佳，反应速度减慢，呆滞或暴力行为。

儿童的所有负面行为表现，都是他营养缺乏的表现。

六岁之前，孩子身高体重最好都不要增长太快。这个时段所有的营养最好集中在大脑和神经内分泌系统，这个部分的强壮，才是真正的强壮。

而此时的营养，必须均衡，尤其不能缺乏的，是脂肪类，以及脂溶性维生素。这一点，大部分医生和营养师都忽视或者误导了。

建议所有的妈妈们买一根吸管，然后所有粉类营养食材全部给他买回来，山药粉、豆粉、五谷粉、杂粮粉、酵母粉、小麦胚芽粉……，以及也包括蛋白质粉 。

加上孩子喜欢的水果，他/她就会很喜欢喝，每天几十种优质食材做的奶昔喝下去，孩子在最佳的状态中成长，家长们带起来省心省力省钱！

酵母粉不是我们平常发面团的那个酵母，是种啤酒酵母菌干燥灭活后的营养粉剂，富含特别好消化的蛋白多肽和维生素B族以及钙镁锌硒等多种微量元素！

加了酵母的营养早餐才是顶级配置！往往能收获意想不到的效果。

夏季，肠道容易出现问题，胆囊、盲肠方面也需要预防炎症！

用热开水泡小麦胚芽，当饮品！

用冷水泡酵母粉处理各种肠道健康问题！

核桃油，被称为天然脑黄金，含有儿童脑部神经发育的生四烯酸（AA），很适合正在生长发育中的儿童喝。

富含DHA的亚麻籽油，药用级别

+ 牛油果油～非常适合儿童🧒