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接纳这个词我相信你一定不陌生，因为近年来它被人们广泛的提及和运用。第一次看到这个词时，我觉得这是一个很好的词，但说实话，我其实并不太理解，甚至有很多疑惑。
玉丽【妈妈成长谈】系列五：全然自我接纳，获破茧重生。
就像这位朋友的提问一样，我也这样疑惑着，想着自己身上本来就有那么多缺点了，还要去接纳这样的自己，这不是不思进取，故步自封自得自满吗？这怎么可能是爱自己呢？这应该是堕落才是吧！
我想很多人一开始，肯定和我有一样的疑惑，有疑惑是好事，因为有疑惑我们才会去深度学习，探究答案。最可怕的却是，很多人不去疑惑和质疑，在并不理解什么是真正的接纳，甚至理解错误时，就按照自己的想法去做，为自己的懒惰和各种不作为找到一个完美的借口，叫做我要自我接纳啊！
一个懒惰和拖延的人对自己说：我接受这样的自己，做真正的自己嘛。懒一点、慢一点有什么关系，我就是我，不一样的烟火啊！
究竟什么才是自我接纳呢？
心理学理论这样定义自我接纳：自我接纳包括接受自我和他人以及自己所处的现实环境。
1.能接纳自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰或感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望,同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活，很少使用防御机制。
2.自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
接纳自己，不仅仅是接纳自己的缺点和不足，更意味着接纳它们带来的后果。如果我们可以接纳因为懒惰、拖延、脾气暴躁等带来的后果，那么我们就不会因为这个而焦躁，而是会从容的生活。
如果不愿意接纳这个后果，那么我们就应该思考，为我们想要的结果做哪些调整和努力？所以接纳自己的缺点和不足，只是第一步，也是获得改变最重要的一步。接纳自己不是挡箭牌，也不是逃避现实。
真正的接纳是：接纳自己的缺点、不足与问题，然后与自己和解，不纠结，不内耗，把精力放在解决问题上；接纳现在的自己和生活现状，不怨天尤人，不拧巴，不钻牛角尖，脚踏实地生活在每一个当下；接纳自己的过错，从失败里吸取经验，不后悔，不自责，大胆向前，过好每一天的生活。
那我们如何学会接纳自己？
一、提醒自己每个人都不完美
这个世界上没有虚拟的“超级完美人”，也没有一无是处的“废人”。每个人都不完美，我们也不必追求自己时时刻刻完美，就像我们没有必要要求自己，面面俱到，要让自己成为一个超级好妈妈、好妻子、好儿女，假装自己很强大一样。
如果我们强迫自己完美，就只得不断对自己“说谎—圆谎—说谎—圆谎”，把自己建立在完完全全的谎言下，从而失去对生命过程完整的体验，也失去对生命本身完整的情绪和感受过程，我们就很容易与自己断联。
所以，与其孜孜不倦扮演不真实的完美，不如尝试接纳不那么完美但却完整的自己。
做完整的自己就是不必按照书上的、父母的、世俗的标准做自己。尊重自己的感受，想哭时哭，想笑时笑，做自己想做的事，拒绝自己不喜欢的人和事…… 不必处心积虑的伪装，也不必时刻胆战心惊的担心被人识破，更不必让自己处于分裂的两端。
二、重新认识 “错误”
失败和过错是我们成长的机会，每个人的成长道路中都必不可少会做很多错事。“错误”目的不是让我们去懊悔，而是去更好的认识自己和更改。
正确看待错误，将注意力集中在我可以如何更好上，而不是自责和内疚上。这样我们就能更好的接纳自己，接纳曾经犯的错误。
三、不必太在意别人的眼光
我们每个人活着都只是自己的感受，也只是为了自己，所以无需太去在意别人怎么评价我们。知道自己想要什么，知道自己在做什么，那就去做好了。我们的人生是自己的，不是别人的。
去除那些外界的评判，努力探寻自己的内心，我们就能越来越接纳自己，也才能去找到我们真正想做的事和想过的人生，找到人生真正的意义。
四、放大放长自己看问题的角度和眼光
如果你处在失意或是人生的低谷中，没关系，去读读那些名人传记，去历史的长河中看看，没有一个人是没有经历过挫折的，这时候你就会发现原来并不只是自己会经历这些，你不是一个人，这样的共鸣可以削弱你的孤独感和自怨自艾，找到重新出发的力量和勇气。
把目光放长远，想想几年后的自己。几年后，你可能都不会记得今天所做的事情，而很多今天你看起来错误的决定，也许会给你带来意想不到的结果。
亲爱的妈妈们，成长的路上，请先学会全然的自我接纳吧！自我接纳就是无条件的爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。
记住，自卑的人接纳自己是有条件的，自信的人接纳自己是无条件的。
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