觉察自己的嫌弃

早晨散步回来，我开始做早餐。当我打开冰箱准备一些馏包子的时候，看到冰箱的上层有包子，有煎饺，有南瓜丸，有小油馍，还有蒸面条，当我看到有这么多东西的时候，我心中忽然有一个声音，“咋那么多东西呀”，我觉察到自己是嫌弃的念头（正常情况下看到这么多好吃的，应该是满心欢喜，“哇，这么多好吃的!”）

这个念头一闪而过，我就觉察到了自己的嫌弃，我立马转念，心中连说几遍，“感恩物质的丰盛，感恩物质的极大富足。”

根据宇宙定律吸引力法则，你如果嫌弃物质多，宇宙就会认为你不喜欢这些好东西，就会不给你匹配了。

我进步的地方是嫌弃的念头升起的一刹那，我立马觉察到了，并立马转念了。

当我把这一心理过程给老公讲的时候，他说：你知道你为什么嫌弃这些吃的东西吗？因为你不能吃（我一直在控制体重，这些都是油面混合物，在吃的时候很谨慎）。

我也很认可他的观点，于是边做饭边思考：我为什么嫌弃这些好吃的东西？因为这是我喜欢吃的，而我又不敢放开的吃，甚至不敢吃，所以我就心生嫌弃和厌恶。

这也让我想到了，有的人听不得别人讲自己家庭幸福，孩子优秀，挣大钱等，听到别人这些美好幸福的东西就会心生抵触，会觉得别人在得瑟在晒，这其实是内心的妒忌。

为什么妒忌别人呢？说白了是因为自己也想拥有，但自己没有，得不到了就去嫌弃。而真正根据心理法则，我们要祝福别人的成功，祝福别人的幸福，祝福别人的有钱，祝福别人的孩子优秀，祝福是美好的情绪才会吸引更多你喜欢的美好事物的到来，你不可能一边嫌弃一边拥有。

觉察自己，清晰自己，每清晰一件事，心里就感觉到透亮了很多。

早晨做饭的第2件事，当我炒豆腐的时候，豆腐不成形散了，当我看到豆腐一炒都散了的时候，我心中升起了不愉快。

我就问老公：你在哪里买的豆腐呀？

他说：在菜市场。

我紧接着就想说：你买的豆腐真失败，炒都炒不成。

就在话语讲出口的时候我觉察了一下，如果我这样说就是在指责老公不会买东西，他又不是懂豆腐的专家，买到不好的次品也不是他的有心之过，我又何必去怼他呢？

但我心中依然有不舒服的情绪，于是我就说：这家的豆腐做的真失败，炒都炒不成。

我这样说，充其量老公会认为：我以后不再买这家的豆腐了。

但如果我说：你买的豆腐真失败。可能会引起老公的抗拒：我不会买，那我以后不买。这是我想要的吗？

所以说话一定要觉察对方听到后是什么感觉，即便不好的事情，去说事，而不是去攻击人。这也是我今天的第二个进步之处。

一顿早餐发现了两个进步之处，心中甚是欢喜。

美好的一天开始了，美好的一天从觉察开始，美好的一天从写文章开始，美好的一天从听导师班的课程开始。