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《自定义人生》共读打卡模板
【时间＋进度】0512 4/5
【小组＋昵称】1战队+佳以斯帖
【章节】第十七章:写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己
【阅读总结】(建议按照“见”“感”“思”“行”四字诀写阅读总结)
「见：看到的一句话，或一段内容」
爱自己可以让自己变成一个更加独立、完整的个体。人永远无法给别人自己没有的东西。当你足够爱自己时，你才有可能把你的爱传递给别人，去爱别人；当你足够爱自己时，你才不会因为期望得到别人的爱而把他人放在第一位。爱自己的重要性由此可见一斑。
「感：这段内容给我的感触」
一个懂得独处的人才懂得怎样与别人相处，同样：懂得爱自己才懂得爱别人。
一个人没有的东西如果给别人？
「思：使我联想到什么，或思考启发」
爱自己，多花时间跟自己相处，享受独处，做好自己。
如果想要分享一样东西给别人，自己首先要拥有，如何拥有？不断练习、实践。
比如说，如果要分享写作方面的知识，首先自己在这方面做得好；如果要分享健身方面的知识，自己要去实践；要分享一道菜，自己先把这道菜做好……
自己做不好，如何传授？当然，也可以自己自己一边学一边教，教是为了更好地学。但是，我们不能什么都不做，生硬把别人的理论搬过来分享出去！
「行：我要怎么应用，如何行动」
爱自己，多关注自己。
不断提升自己，喜欢的东西一直去追求。拥有爱、传递爱、分享爱。
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🤔🤔对教练提出的问题:
觉察联系：更好地与身体和感受联结——
1.分享今天的三件好事，可以参考幸福肌群的分类看看它们落在哪个类别里？
早晨跟护士小姐姐过节：吃水果、蛋糕，帮他们拍照——投入、人际关系
今天的麻醉进行得还行——成就
看书学习、吃美食——积极情绪、投入
2.进阶题：分享未来一周提升某一幸福肌的计划
持续复盘
持续发现生活中的小美好
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