可能是遗传的原因，我天生睡眠不太好。每天的睡觉时间短，早上四五点自己就醒来了，如果哪天肝上火的话，早上会醒来得更早，可能会是三点多，所以第二天我要马上泡菊花水喝，能够保证第三天的时候回归到正常的早起时间。那些美容觉，回笼觉我是享受不了的，所以整个人皮肤状态是很差的。早上一旦醒来就很难再睡着，并且晚上不能晚睡，睡得越晚就会睡不着，第二天白天反而会起来得更早，每天晚上睡着后，但凡有一点声音都会吵醒我。因此我每天都是用4-6个小时的睡眠时间来支撑着我一天20个小时的工作和生活。早上起得早，中午我是一定需要午休的，如果一个习惯了早上四五点起床的人，中午再被剥夺了午休时间，那么下午整个人一定是行尸走肉了。
这样的习惯，让我在周末和假期的早上也是如此，所以很羡慕那些说出“明天是周末，终于可以睡个懒觉了”的同事们，很羡慕听着相声或音乐就能睡着的老公，睡个懒觉是什么感受，我无从得知，就像男人这辈子永远不知道生孩子是什么样感觉是一样的吧。
后来想想，与其躺在床上翻来覆去睡不着不如起来干点有意义的事情，看书也好，锻炼也好，总比躺在床上玩手机好。慢慢地早起的习惯养成了，白天上班在学校的时间属于学生，白天下班在家的时间属于孩子，只有每天早上4：30-6：30之间的两个小时是属于我的，6：30开始就要做早饭，叫孩子送孩子上学了。今天就来说一说，我每天早起的时间都干了什么。
（一）阅读
阅读是自己的兴趣爱好，床头就是一个高高的书柜，这样随手阅读和临睡前阅读的习惯就渐渐培养了起来，有时候下班后属于自己的时间里，如果不看书学习总觉得少了点什么，我是不是也达到了“不读书，无以言”对读书高度自觉的状态了呢？
阅读基本保持一周一本书的速度，这些书有的是自己买的，有的是从图书馆借的。有时候工作忙，一本书一周根本看不完，这就会影响最初的计划。这段时间主要学习《论语》，所以阅读只能改为晚上睡觉前，这样阅读时间压缩之后，有时候完不成阅读任务。
对于自己的阅读还是发现不少问题的，第一，没有制定严格的阅读计划，在规定的时间里完成自己的读书计划。第二，没有坚持主题阅读，在某些领域深耕下去，去年建党百年，党史教育类的书籍阅读得较多。今年自己给自己制定阅读主题是《论语》和家庭教育类书籍，间或会看一些散文，现在看来，今年主题阅读的深度和广度都不够。第三，还是没有掌握一定的阅读方法，冯友兰先生的读书经验有四点，精其选，解其言，知其意，明其理。并且他把书分为三种，第一类要精读的，第二类是可以泛读的，第三类是仅供翻阅的。我觉得这一点我得学习，没想到读书读了这么多年，仍是囫囵吞枣的方法，仍然没有通晓其理，掌握其精华。这些毛病和问题都得改。
（二）跑步
如果学校有地方最吸引我，那一定不是办公室，而是操场和图书馆。 从暑假开始，我每天早上骑车到学校操场跑步，从最开始的3圈到5圈，慢慢到7圈，最后曾跑到12圈，大概5.35公里，后来进入9月份因为学生开学，校园里人渐渐多了起来，操场上早上也有跑步的人，加上假期结束，孩子开始上学，我和老公也正常上班，我要给家人做饭，所以坚持了一个多月的跑步计划就此中断，后来改为周末两天跑步，每次12圈，希望维持自己好不容易锻炼得到的良好体能。曾经想过家里去买一台跑步机，最怕刚开始比较新鲜，后来一因为毅力不够不能坚持导致中途而废，最主要的原因是怕声音太大，影响家人和楼下人的睡眠，最终导致跑步机成为鸡肋一样的存在。
（三）《论语》学习
《论语》学习是我是我从2021年开始的，一本书讲完大概需要参加四期活动，到现在已经是第九期了，除了第一期我没有参加外，从第二期开始是每期都参加。是樊登读书会推出的打卡返现活动，只要399元每天坚持打卡，需要每天坚持打卡，满30天不缺一次卡的话，全额返现。
打卡的内容很简单，听两小节樊登老师的《论语》解读+不少于50字的文字输出+不少于1分钟的《论语》朗读。
听课的话，根据所讲内容的多少，一般是20-30分钟。我一般是走路上下班的路上来听，走路锻炼身体，听书颐养身心。
内容输出，需要写出自己对《论语》中一些章节的心得体会，有的时候我是泛泛而谈，每一章节之后，我都会写上几句话，好记性不如烂笔头，这也可以作为我学习过的证明，《论语》中的有的章节内容我听了之后觉得特别想法，就会写的多一点，甚至会慢慢构思写成一篇文章。
1分钟的论语诵读，我一般都是把每天需要学习的章节朗读一遍，很多内容读得多了，自然会熟读成诵。
现代社会忙忙碌碌，快节奏的生活往往会让人无所是从，压力山大，《论语》作为传统文化的经典之作，其中的一些内容总能解决我们现代生活的一些烦恼。所以我的追求和信仰就是从这些古籍中去寻找一些精神滋养，从而让自己更加安宁和平和，这就是我学习《论语》的全部动力。
（四）写文章
阅读是输入的话，写文章就是输出了，有时候一些想法不写出来的话，总觉得身体便秘一样难受，所以文字输出是解决思想便秘的有效方式，可以达到不吐不快的目的。
写文章是我刻意练习的行为，目的是想提高自己的写作能力。别人阅读一篇文章可能只需要三五分钟，但是对文章背后的作者来说是需要花费一些时间的，每一篇文章的诞生，不管好坏，都是从0到1从无到有的过程，我得先想主题，构思结构，有了结构和大致的框架之后，再对每个一观点或主题划分层次，然后填充内容来写，我现在我还是不习惯在电脑上直接敲字，可能还是自己的写作功底太浅，达不到下笔成文的程度，很多时候都是在纸上写写圈圈画画之后再敲到电脑上的，一篇文章往往都是在内心想了很久最后才变成我们现在所看到的样子。因此对于那些一气呵成可以行文的人，我是极其佩服的，也希望自己哪一天可以有那样的水平和能力。
写文章是自己与自己对话，能够更好地找到那个白天行走的皮囊下那个真实的灵魂，这些文章可以记录自己心情：开心的，郁闷的、失落的，记录的往往是烦恼多一些，快乐少一些，所以很多内容现在一看，怎么过往的经历都成了“满纸荒唐言一把辛酸泪”了呢。这些文章反思的是自己的得失，得到的东西，我会记录一路走来的艰辛历程，得不到的东西，我会运用阿Q精神自我安慰，自我疗愈。总结自己的学习，最近学了什么，有什么收获，今年学了什么，有那些成长的心得等等。
每天早起一个小时，一年365天，可以多出来365个小时，如果每天早起2个小时，那就是365×2=730，这个数字就非常客观，730个小时，如果按照8小时工作日的话，730小时就是91天的工作日，将近3个月。在这独为自己所有的3个月时间里，你想想，你能干多少事情呢？
写于2022年9月20日凌晨4：30 ——6：10
网友评论