幸福是一种有意义的快乐

 　　今天我又一次参加了铁岭市基础教育教师成长论坛暨乡村导师团的教师们，在缘园书店进行了父母大学第四节课的学习，寒冷的冬天里，大家一起学习着、快乐着、幸福着。

　　这次去得晚了些，但一进屋就感受到了不一样的气氛，大家正在玩“我来比划你来猜”的游戏，但这次大家比以前更活跃了，我也减少了一些拘谨，很快投入了游戏之中，在接下来的学习中了解了“五施”可以创造幸福快乐的做法。

　　本节课，我们继续学习了清华大学教授彭凯平《积极心理学》课程的第三课《藏在大脑中的快乐密码》下的部分。本节课的重点，讲授了《幸福是一种有意义的快乐》。彭教授从五施原则：言施，身施，眼施，颜施，心施讲述了怎样才能快乐幸福。

        语言是人类文化知识的载体，人的语言和知识信息从来不是印在我们大脑前额叶的符号，而是作为神经化学的联系流淌在我们全身。触摸、接触自己的身体也会产生幸福感。幸福需要有一双慧眼，去关注、识别生活中的美，去表达、传递我们的爱。科学家发现，人类每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼相当于划船10分钟的运动效果。可惜，成年人每天平均只笑15次，比孩童时代少很多。

        “迪香式微笑”有三个特征：嘴角肌上扬、颧骨肌上提、眼角肌收缩。这是一种特别有感染力的微笑，大量实验研究表明，拥有“迪香式微笑”的人，在工作与生活中获得幸福感的比例较高，自我评价的幸福指数也较高。觉悟，就是要用心去感受。然而很多时候我们只顾着培养做事情的能力，疏于培养内心的感受力，心灵的枯竭、贫瘠，让我们忙却迷茫，越来越不开心。

      学习完视频内容，今天大家又进行了关于幸福的深入剖析和讨论，原来语言的力量那么大；原来幸福是需要不断去发现、表达和传递爱来实现的；原来我们每天笑一笑，会有那么神奇的效果；原来我们不能只顾着培养做事的能力，也要培养内心的感受力。不要只顾着前进，忽视了很多内在需要提升的东西。今天，在导师的带领和引领下，所有参加培训的老师又觉得收获很多！

        幸福不是虚幻的概念，幸福是有意义的快乐。