这是一个孤独的妈妈，丈夫去世得早，孩子毕业之后也比较少回家。家里堆满了多年来各种家具，旧电器，旧衣服……院子，房间到处都是。一旦着火，后果不堪设想，邻居劝她把它们都送走，但她还是舍不得，因为这些都凝聚着她过去的美好记忆。
看到那张就桌子，她仿佛看到了从前一家人一起吃饭的场景，儿子有时还会躲在桌子底下画画；那一辆旧的小自行车，她仿佛看到了老公曾经在后面帮助孩子学车，自己则在一旁加油的场景……
满满的都是回忆！有太多的不舍！
那天，她终于下定决心，她看着桌子，轻抚着那粗糙不平的桌面，慢慢地低下头，亲吻了下桌子，然后双手合十。“谢谢你带给我曾经的记忆，我会永远留在我的心中，谢谢你，现在我需要把你送到一个更适合你的地方了……”
当她做完这个仪式后，她把桌子让人用车载走了。那一刻，她脸上露出了难得的微笑，心里释然了。即便桌子不在了，她也不会感到失落。
这个简单告别仪式看似没什么用，但在无意中会给你很多的力量。它是在告诉你内心深处的自己，该对某些东西做个告别。让你能够真正地放下，让自己坦然地放下。
比如，有些女孩失恋了三五年了，但依然忘不了前任。满柜子的礼物，但都是前任送的，手机手机相册里都是前任的照片……她努力告诉自己，应该忘记他，但她还是放不下，她想把所有有关于他的东西都丢了，当每次想要行动的时候，她都狠不下心去做！她内心在不断地被煎熬着。那种情绪就像是“亲戚”一样，每个月总有那么几天。
她之所以不愿意放下那些物品，就是对于那段记忆的不舍。某天当她让自己对着那些物品表达感谢，让自己的情绪尽情地流淌，最后和物品告别之后，她的内心会变得轻松，变得自在。
我们的每一个新选择，都可能意味着放下。很多时候做加法容易，让我们做减法反而更难。从心理学的角度看，我们内心是厌恶失去的。放下可能意味着失去，很多时候，我们不愿意。于是我们可能抱着“新欢”心里却还装着“旧爱”或者是意想中的爱，此时就可以尝试着让自己有一个深深地告别仪式。这个告别，是在提醒自己，我已经放下了，我已经全然放下了；是在表达自己的思念和感恩。这也让我明白，为什么需要有个追掉会或者告别仪式了。
有告别仪式，当然也可以有开始仪式。在开始做一件事之前，闭上眼睛，双手合十，让自己深呼吸三五个来回。然后全然投入其中，不知不觉会发现，工作的那一刻变得更加沉稳和平静。因为这简单的仪式既是开始的提醒，同时也是告诉自己放下前面各种杂念让自己全身心投入其中。
此时，在你的内心是不是也会放不下的事或人呢？但你又很想把它们放下，找个安静的地方，让自己跟它们有个告别仪式吧，相信会有新的体验。
在开始一项活动之前，试着让自己有个开始的仪式，动作虽然简单，说不定会给你一个意想不到的效果。
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