跟“不安全感”说再见

跟“不安全感”说再见

今天在成长营听到一场非常棒的分享：跟“不安全感”说再见，那么什么是不安全感呢？不安全感指的是深度的自我怀疑倾向，它跟敏感不同，敏感指的是一个人为人处事时能够全面的认识环境。

分享嘉宾小逗描述的她之前所面临的问题几乎都也是我当下所面临的问题，我有种瞬间被戳到了的感觉。

『听后感悟』

一、 分享一开始，小逗讲述了自身缺乏安全感的经历，也总结了自己不安全感的几种状态。

1. 情感上过份依赖他人。具体表现有：把安全感建立在他人身上，缺乏独立成长的空间，情绪总是被他人牵着走，没有主见。

2. 人际交往上比较玻璃心。具体表现有：害怕他人的离开，担心自己某件事做的不够好，过多的为他人着想。

3. 学习上缺乏自信。总是担心自己做不好而阻碍了学习的勇气，如果连开始的勇气都没有，那么就会更加对自己不自信，越不自信就越不敢开始，导致恶性循环。

4. 把原生家庭对自己的影响过份放大。拿原生家庭作为自己的借口，活在自己给自己画的圈圈中无法自拔。

跟“不安全感”说再见

二、想要判断自己是否缺乏安全感，可以问自己以下几个问题，如果答案是肯定的，那么你可以试着用小逗的方法尝试做一些改变。

1. 你是否一觉得有些事做的不妥，就想要改正？

2. 你是否太想解决别人的问题，不管合不合适？

3. 如果有人对你不满，你是否可以做到不理会？

4. 你是否会无缘无故的焦虑不安？

5. 如果你听说有人不喜欢你，会影响到你的心情吗？

6. 你是否害怕拒绝别人，怕得罪人？

三、缺乏安全感的原因是什么呢？由于不确定自己的基本价值，对自己的定位不清晰，没有深度挖掘自己的潜力，走不出舒适区，缺少从头再来的勇气，缺乏创新挑战精神。

跟“不安全感”说再见

四、找到了原因，就要开始寻求改变的方法。要如何真正告别“不安全感”呢？可以通过以下几个方式：

1. 可以通过一些积极正向的行为，比如阅读、旅行、运动或者培养一些爱好来改变，让自己变的自律，从而对自己更有信心，形成内心的正向循环。

2. 找到最本质的问题，从根本上去改变自己，不要被表面的现象左右；不要过多在意外界的评价以及言论，当听到不好的言论时可以不用理会，专心做自己的事情。

3. 要相信自己的能力，无条件自信，并试着去做你之前不敢做的事情，当一件一件事情慢慢做下来，你就会变的自信起来，自己的价值感也会被重塑。

跟“不安全感”说再见

『下一步行动』

1. 《我心安稳》加入书单

2. 办健身卡，开始运动。因为之前有过半途而废的经历，所以一直在犹豫要不要办，刚好今天看到家附近的健身房有优惠活动，一分钟内就作出决定，搞定了这件事。

3. 开始真正的内心独立之旅，学会向内索取，自己给自己安全感，不依赖别人，把自己的生活过的丰富而精彩。

4. 学会表达自己的内心、想法、需求等，让别人认识真正的我，一个独立有主见的我。