20190127周总结

运动:跑步20km，跳绳3000下❌

原因:前几天早上咳嗽鼻塞真的很难受，但我觉得内心有隐隐觉得年底了，积极性主动性有所下降。解决方法:跟着keep做相关训练。

阅读:本周阅读时长9.5小时。读完《亲密关系》，开始阅读《金字塔原理》，发现读不进去。看完了《只有医生知道1》，《只有医生知道2》看完一半。❌没有输出。。。

自我提升:《沙盘游戏》视频没看完❌。 看完家庭教育讲座音频第7讲和第8讲。 看5个TED。

工作:42个孩子的教学反馈写完，ppt做好修改并试讲3-4次。整理并输出“孩子注意力不集中怎么办”。❌

原因:因为一件自己不擅长的事情，就算很少花时间在那上面，不过内心焦虑感若隐若现。解决方法:做让你焦虑的事，提高自己在公众演讲的能力。

❗️️下周计划:

29号上最后一天班，30号早起坐车回家。放假啦。

运动:一周三次，跟着keep做瑜伽或者训练。

阅读:看完《只有医生知道》系列书，开始阅读《乌合之众》《职场高效沟通方法》。

自我提升:看完《沙盘游戏治疗》。开始观看陈老师给的视频链接。每天早上打开得到app听一听。TED5个。单词和口语跟上，尤其是口语，坚持每天15分钟。