导入：近朱者赤近墨者黑，说的是接近好人，就能变好。接近坏人，就会变坏。指环境对人的影响。
老祖先给我们留下的道理，欣然接受。这是多少年宝贵的经验得来的。
外国人，和我们思维方式不一样。对于这样显而易见的道理，他们一定要用各种科学实验证实一下。
《自控力》第八章，为什么意志力会传染，讲的就是这个道理的科学原理。
一，意志力被传染的科学原理
二，意志力被传染的形式有哪些
目标传染病
感染别人的目标，改变自己的行为。
宿舍里一个人打工挣钱，其他人也会跟着这么做
师范大学的考研宿舍，一个人想要考研，其他人也会跟着考研。整个宿舍集体考上研究生。
面试时的经历。大学生一个宿舍很容易被别人的目标感染。
人们感染目标是做自己想做的事情，而不是自己应该做的事情。
比如，每一个家长都希望自己的孩子能够和学习好的学生做朋友，成人也一样。都希望能和优秀的人做朋友，，认为这样对自己会有帮助。有时候却事与愿违，孩子自己可能并不愿意和那些所谓的好学生做朋友。好学生的目标么有感染到他，因为他不乐意，虽然是应该。
预防异议：可以感染自控，也可以感染自我放纵。这和近朱者赤，近墨者黑，道理不谋而合。
怎样避免感染自我放纵呢？p209
当你面对别人的目标时，增强免疫系统的最佳途径就是：在每天刚开始的时候花几分钟想想自己的目标，想想你会怎么受到诱惑，想要改变自己的目标。这就像疫苗一样，能保护你不受别人的感染。回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。
给自己找个意志力榜样
虽然想到那些成功的名人可以激发自己的意志力。但是，研究证明，自己身边熟悉的人，在意志力传染上可以带给自己更大的动力。
社会认同
当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。这是很实用的生存本能之一，这些生存本能伴随社会脑一起出现。
人们的日常行为受社会认同的巨大影响。
“社会认同”可以增强我们的自控力。
利用“社会认同”戒掉恶习，培养新习惯。
让人们相信那种行为是那个群体成员的坏习惯。
同样，想要增强别人的意志力，就让他相信自控是这个社会规范。
“社会认同”有一点需要注意。人们在认同时，他们认为别人做了什么事情，比实际别人做了什么事情更重要。这跟上面的目标感染，人们被目标感染后，愿意做他想做的，而不是做他应该做的，有异曲同工之处。
怎样利用社会认同增强我们的自控力？
你有没有告诉过自己，你的意志力挑战不是什么大事，因为它是社会规范？你是否意识到，自己认识的所有人都有同样的习惯？如果是这样，你可能会质疑这种看法。质疑它的最好办法就是找到一群人，他们正在做你渴望做到的是。找到一个新的“群体”并加入进去。这个群体可能是一个支援小组，一个班级，一个本地俱乐部，一个网络社区，甚至是一份支持你实现目标的杂志。置身于和你共享承诺与目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。
“我应该”的力量 或者“激情的自控”
什么是激情自控？
心理学家认为，自豪，羞愧等社会情感能更迅速，更直接地影响我们的选择。这叫做“激情自控”
适用边界：针对违法行为和社会性的破坏行为，这个方法很管用。
《安家》中房似锦骑电车逆行被交警抓到，让她写检讨，转发朋友圈，还要五十个赞，才能通过。这就是利用了激情自控的原理。
利用人的羞愧感，一定要把握好度。糟糕的感觉很容易让人放弃。我们经常说的自暴自弃，破罐破摔，就是超越了这个度。
歧视会消耗人的意志力。
很多孩子在青春期时，会做出一些出格的事情。如果这个时候，老师和家长对他是歧视的，就很容易把这个孩子推向深渊，永远都不能翻身。
我们也见过，很多孩子，因为老师或家长一句认可他的话，他就会奋力拼搏。可见，歧视会消耗人的意志力。我们一定要谨慎使用。
怎样利用“自豪感”提升自控力？
公开你的意志力挑战。
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