2018年11月8日，晴
上周末，橙子去相亲了，而且失败了！
橙子原本不想去，但碍于情面，还是礼貌的参加了相亲。
橙子全程保持微笑直到相亲活动结束。
一回到家，就收到相亲对象的微信，表示他们不合适。
橙子一头雾水：敢嫌弃老娘？我还没来得及嫌弃你呢！橙子还没有腹诽完，介绍人李阿姨就打电话来了。
李阿姨说，橙子呀，你有时候也要注意打扮打扮嘛。去相亲，你脸上的痘痘也要遮一遮嘛。
虽然橙子不在乎相亲成败，却对这一脸痘痘束手无策。
这几天一直在问怎么才能养好皮肤。
其实，成年之后的痘痘与人体的内分泌息息相关，与人的生活习惯脱不了干系。
1、熬夜引起内分泌失调
橙子每天忙得脚不沾地的，回家还要熬夜玩游戏，看小说。长期熬夜会引起肾上腺素紊乱，痘痘当然会长在橙子脸上。别人熬一晚夜，额头就会冒一两颗痘痘。橙子长期熬夜，痘痘怎么会消呢？
2、吃甜食引起胰岛素升高
橙子平时工作压力大，喜欢吃蛋糕、泡芙这些甜食来缓解压力。大量的甜会升高体内血糖，机体为了平衡突然升高的血糖，会分泌大量的胰岛素来消灭血糖，随之出现的一种激素，就是这种激素会刺激痘痘生长。
3、雄性激素刺激痘痘生长
长青春痘的男生人数为什么比女生多呢？男生的雄性激素分泌较多，刺激皮脂腺发育，使分泌物增多，容易形成痘痘。
而女性在生理期卵巢会分泌出黄体激素及雄性激素，导致角质粗厚、油脂分泌增多，容易长痘痘。
内分泌失调引起的痘痘比较难消除，橙子这一脸痘痘也不是没办法。
1、不要长期熬夜，补充B族维生素
橙子不要通宵玩游戏、看小说，养成规律的作息，满脸痘痘的状态一定会得到改善。多吃蔬果，补充B族维生素。
黑稞记青稞简餐是一款高纤维、低脂肪、高碱性的健康有机食品，含有大量的锌、硒、钾等微量元素，和B族维生素。锌和B族维生素均有助于调节皮脂分泌，角质正常代谢，只有这样才能抑制痘痘生长。
2、饮食清淡，少吃甜食
在长痘痘期间一定要注意清淡饮食，少吃甜食，平衡胰岛素分泌。不仅甜食，油腻、辛辣也是刺激长痘痘的原因之一，饮食上一定要有所忌口。
3、生理期注意养生
女性生理期本就是比较重要的时期，在生理期注意养生，刺激雌性激素分泌，保护皮肤。泡脚是最经济有效的养生方式了，促进脚部血液循环，暖暖入睡。睡个好觉，皮肤才好。
4、不要挤痘痘或者化浓妆遮盖痘痘
橙子有一点做得很对，长痘痘期间绝不化浓妆遮住痘痘，让它不能透气，减少了化妆品对痘痘的刺激。
长痘痘就手痒得要命，一定要挤了才舒服。挤痘痘及其不卫生，容易留下难以消除的痘印，而且还很疼。
等痘痘好了，谁都是人见人爱的小可爱，哪里用得着去相亲啊，更何况相亲失败！
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