听萌姐1000天小树林计划
201903011Day 40/365 @红唇Hi小姐 @陆娴1983 #hi小姐带你复盘#
萌姐大学时期的英语学习目标从大一的89名到大四的第一名定立下来，在根据smart目标拆解法把目标拆解成具体的不能再具体的小目标，每天什么时间学习，在什么时间学，学习多久，每天的学习内容是什么，然后日复一日的从不间断的认真学习，按照目标计算下来需要努力1000天，在坚持100天的就要放弃的时候，收获了年级第一名。
今天量了一下体重（好久没测体重），居然还是134斤，坚持锻炼已经有一个半月了，体重居然一点没降，心里不是滋味，不过更加坚定信心，一定要学习萌姐，为了目标每天完成计划，专注当下，而且饮食也要重新规划，这段时间虽然坚持锻炼，但饮食并没有完全控制，吃的虽不多，但还是高盐高热量。
为了调整饮食，要找到适合的已经搭配好的减脂餐，不用每天自己冥思苦想吃什么，以减少自己毅力的消耗。
每餐提前找好食材，提前准备。
早餐：咖啡牛奶，鸡蛋一个，一拳水煮菠菜
午餐：黑麦面豆沙包一个，西兰花(或者黄瓜)，胡萝卜，去皮小鸡腿一个。
加餐：西红柿或火龙果
晚餐：适量水果，鸡蛋一个
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