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挑战100天

挑战100天

作者: 蔷薇花开的日子 | 来源:发表于2024-09-22 22:17 被阅读0次

    好多天没来简书了,主要是广告病毒一样攻陷我的园地,被弄的很烦,还一度卸载了,最终还是安装回来。

    今晚跑步五公里,16度的体感温度还不算冷,无风,好多天没跑居然跑出了最好成绩。

    今天是2024年9月23日,距离2024年结束还有整整100天。

    跑步的时候我在想,这100天依然可以用来改变和发生,于是乎脑海里冒出一个念头:我应该用这100天做成一件事!

    闭上眼睛想一想,长久以来自己最想做的、感受最好的一件事是什么?一件就可以。

    思来想去我觉得自己还能够绵延还能够专注,会让自己满意,不会让自己失望的一件事儿,那就是减肥健身这件事儿了。

    那要怎样做才算挑战成功呢?

    我给自己定下一个目标:到年末最后一天,体重降到115斤,也就是用100天减重5斤。

    所以就要在这100天当中有一个图文记录,我把这个记录的地点放在了简书。

    于是乎我要加入简书日更,在这100天当中,每天记录体重、饮食、运动情况,用文字书写记录每一天的发生。

    当然,在减肥日记之外,还可以记录日常生活点滴,心路历程等等。

    今天是第1天,

    晨起称重60公斤,

    早餐:黑咖啡一杯,坚果一小把

    间食鹰嘴豆

    午餐:番茄一个,谷物酸奶一盒,坚果全麦面包二片

    晚餐五点四十结束,包子,韭菜盒子。

    夜跑五公里。

    因为今天晚上才有记录的念头,所以体重和饮食记录不是很准确,暂估入账,明天起严格记录。

    立好flag,时间看得见。

    100天后,我要以一个健康好看的自己去迎接崭新的2025年。

    2024年9月23日厨房里朝阳下的野花

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