觉察日记
一:事件 早晨送闺女上学
二:应对 超理智
三:感受 开心，激动，失望
四:想法
觉察到了自己的想法了，给闺女说说。（潜意识里是求认可呢。）
闺女不愿听，我只能闭嘴了。（有点失望）
我给闺女讲的时候，怎么语音语调都高了呢？（觉察自己，爱表现自己求认可）
闺女让我不要说了。我有点失望，怎么不敢说呢？（我的模式:不敢起冲突）
五:期待
我对别人的: 认可我，夸夸我
别人对我的: 多关注她
自己对自己: 能关注到对方
六:我的模式
教导别人中求认可，自己不敢起冲突
七:我的深层需求 被认可，安全感
八:做什么满足我的深层需求
写小鱼多多认可自己，赞美自己，疗愈
九:我是一个细节里觉察自己的人，我是一个觉察能力强的人。
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