1 一天从早睡开始
九点，打卡，关机，然后，洗漱，上床，写日记，调息，10点，关灯，睡觉。关机已经坚持11天，关灯时间还没有做到。
2.早起运动
7点00，起床，运动，瑜伽拉伸。
还没开始。
3.认真做饭，好好吃饭
一直做的不错，计划进一步开始生机饮食。
4.每天读书
读书时间调整到白天，睡前读书有时会导致晚睡，做笔记，做分享。
5.每天倾听
5到15分钟，倾听孩子或者爸爸，父母或者朋友，专注于对方的话题，给予共情理解鼓励支持。
利用一起喝茶的时间，已经开始两天了。
6.持续创作
绘画，手工，文章，音乐，舞蹈，游戏……每天做一点让创造，舒展心灵，表达自己的艺术活动。昨天已经开始。
7.每天保健
艾灸或者刮痧或者足底，一项即可。
芝麻丸，坚持服用。
8.持咒放生
还没有做到。
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本文标题：好习惯养成记~~2020.3.28
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